① 如何快速增重
多吃
瘦弱的人要想增肥首先要注意膳食的合理搭配，攝取多種營養成分，平常的飲食做到不挑食不偏食，吃含蛋白質和脂肪多的食物能有效增肥，另外宜多進食一些含碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖;
多消化
很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡
在飲食調理的基礎上也要保證充足的睡眠，良好和充足得睡眠能促進腸胃的消化和吸收，讓人胃口大開，更容易增肥。
② 想要快速增加體重應該怎麼做飲食方面應該怎麼做
想要快速增加體重自然就是吃，而吃也是有講究的，不可以暴飲暴食，也不能一頓吃一頓不吃這樣也是沒有用的。一開始也不要吃太多這樣腸胃會受不了，一餐吃一餐不吃的話，這樣腸胃也會受不了的。對於吃食應該注意用量，不能過於多吃也不宜少吃，慢慢來才會有效果不能過於激進，也不能懈怠。
增肥要注意吃食方面，吃要提上去，營養也是很重要的。不要因為增肥而影響身體的健康，這樣未免就有些得不償失了。增肥沒有增到還把自己也給搭進去了，吃多吃含蛋白質，脂肪，糖類的食物同時注意運動。