❶ 中考沖刺階段該怎麼調整作息，是否可適當熬夜呢
初三的學習任務很重，考生經常會面臨睡眠和學習相沖突的情況，每天都要考慮如何熬夜補上之前落下的課程。初三學生在學習的時候，很容易產生一些大腦疲勞、精神萎靡等狀況，這些狀況與平時的作息有很大的關系，初三學生們一定要合理安排自己的學習時間和睡眠時間。
十二點過後入睡，睡眠質量差，第二天早上起不來，第二天晚上想重新調整作息早睡，大腦卻因為前一天晚睡而很興奮，於是惡性循環，要混混沌沌兩三天，需要人為刻意調整，補大量覺才能恢復熬夜前的狀態。若一定要縮短睡眠的，請早起，不要晚睡。早起最困難的就在「起」，一旦下了床，基本最困難的環節就渡過了，一開始會很糊塗，但是過半個小時就好了。
結束語
有些學生，平時睡得很少，但是面色紅潤，學習任務都能按時完成，因為他們都保持長期的鍛煉，喜歡打打籃球或者跑跑步。在復習的同時，初三學生不要為了多復習一點就放棄所有的娛樂和休息，勞逸結合才是最合理的學習安排。每一段復習時間初三學生都要給自己一點放鬆的時間，去走動走動或者看看別的書籍，跟同學聊聊天等等都是不錯的放鬆方式。
❷ 初三應該怎麼安排作息時間
我和你一樣，也是一名初三的中學生，但是我認為你的作息時間不太科學。先看看我的作息時間吧
早上6點起床 6點30上學 作業一般下午放學回家寫，一般是6點到9點 9點30分按時睡覺
我覺得晚上最好不要起夜，那樣對一個初中生來說不利於成長，
如果你堅持不到的話，可以先睡覺，等晚上自然醒來的時候在寫作業，我聽說這樣有利於學習。（但我一般晚上不起夜）
還有你說想要幾本資料書，我覺得你在數學方面應該多下些功夫，我給你推薦一本GPS，他的題都是考試的重點，但是卻很簡單，後面有答案，寫完之後自己檢查檢查。
化學方面就要搞懂概念，我們初三現在的化學還很簡單，我覺得你去買一本關於基本概念的書，應該能提高化學。
物理就是要多做些題，以你的水平，我覺得你應該做一些有難度的題， 黃岡題霸 就挺好的
你英語應該就不用做了，只要記住知識點，能夠靈活運用就行了
你說你做題比較慢，嘿！和我以前一樣，但我就是在放假的時候大量的做題，慢慢的速度就提上去了。
希望這些能夠幫助到你 。bye
❸ 中考前調整作息 怎樣安排作息時間
為確保健康、高效復習一定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。
中考前作息時間安排
1、清晨6點-8點：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
2、上午9點-11點：試驗表明此時短期記憶效果很奇妙。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。
3、正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。宜休息，也可聽輕音樂，做放鬆操。
4、下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，辜負這段第二最佳時間(相對清晨而言)。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
5、傍晚17點-18點：是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以一當二。做復雜計算和費勁作業。
6、晚飯後：應根據各人情況妥善安排。看完《新聞聯播》後，可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
中考前作息怎樣調整
1、不熬夜，保持充足睡眠
其實熬夜學習對於大多數學生來說效率並不是很高。而保持充足的睡眠學習效率會不斷提高。在距離考試不到一個月，考生要學會調整自己的生物鍾，不熬夜，保持充足的睡眠，每天都可以以飽滿的狀態去學習，這樣學習效率會更高一點。
2、中午要午休，十五分鍾左右
學習最怕打疲勞戰，不午休真的會影響學習。適當的午休可以緩解學習壓力，增強記憶力，提高學習效率。所以中午一定要適當的休息。如果中午不休息，一方面除了在精神上萎靡不振，另一方面還會使晚上的學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書。
充分利用零散時間
比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地復習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索；將一些需經常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習（活頁式的筆記也有同樣的攻效）；還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是「時不再來」的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧！
❹ 如何合理安排初三的學習時間
還有四個問題我也是這樣的回答。。都是我回答的。。不是復制的哦。。本人現在從高一升高二，現在在本市最好的高中，對於初三還是有些見解的。我給你的建議全部都是從學生的角度出發的首先我給你四大原則，如果做到成績一定不會差，而且不會太累
課堂上認真聽，課後習題認真完成，緊跟老師的步伐
有錯題了一定要馬上搞懂，不要拖著
做到以上兩點了，如果成績不是太差，完全不需要課外再做題或補課，注意，是「完全不需要」
10:30之前一定要睡
數學：首先數學，我感覺課外做題沒有什麼太大用處，因為1.初三下學期下學期復習時大部分題目都會復習到類似的題型，會做一種，別的就會；2.中考真正考你的是細心，後面的大題就算你課外做的再多也做不到原題，該不會的還是不會。所以我的建議是：一定要把上課講的內容和題目都搞懂，課余時間先看錯題，有時間再做練習。物理：物理和數學一樣，一定要把上課講的內容和題目都搞懂。課余時間也是先看錯題，有時間再做一些練習，如果你成績優秀的話，可以適當地拓展一些，但是主要的還是課內的。化學：化學初三剛剛接觸，現在應該還不是很難，到了後面也是也不是很難。關鍵還是那兩點：要把上課講的內容和題目都搞懂，課余時間先看錯題。如果覺得跟不上不要開始狂補課外的題目，一定要先搞懂方法，找清楚自己錯誤的原因英語：英語就是背了，老師上課講的單詞啊，句型啊什麼的，一定要好好地背出來，有時間多看看錯題。課外么還是建議去看看新概念，不需要特地去學習機構學習，自己看看，不懂的生詞看一看，查一查就行了。每周至少要一篇課外的閱讀和完形。如果學有餘力的話可以開始背四級詞彙，一周一個list，背完我可以保證你做閱讀完形時不會碰見生詞，有的話也是那種無關緊要的。語文：語文的名著最好是要仔細地看，如果做不到把細節全都記住，也一定要記得大體情節，但是細節也最好要逐步地看一遍。實在不想看的話至少把摘要仔仔細細地看完。課外的閱讀不建議多做，沒有什麼意義。作文一定要保證每周至少一篇800字的隨筆，要想作文好這是必須的。少看看網路小說，不看也不現實，但就一定要少看。可以當作消遣，整天看的話就太過了。
政治：跟緊老師的步伐就行。
歷史：每天至少背15分鍾。總之現階段上課認真聽講+課後認真復習鞏固，課外的什麼五三了不做也沒關系的！不過最重要的是注意休息！千萬不要把自己累著！初三苦啊，但是絕不能糟蹋自己的身體！