1. 有什麼方法可以快速有效地調節體質呈鹼性
1食物調理．含蛋白質高或者脂肪高的食物是酸性食物，因為蛋白質在體內分解為氨基酸來吸收，脂肪分解為脂肪酸來吸收，魚類、肉類和蛋類含蛋白質較多，是酸性食物，少吃一些，油膩的也少吃．含果酸類的水果和蔬菜是鹼性食物，不要以為酸的東西就是酸性，實際很多是相反的，比如水果中的酸反而在人體內產生是鹼性的物質，所以多吃水果蔬菜有助於鹼性的體質。雖然食物可以調理，但不是吃了就馬上有效果，因為人的血液是一種緩沖溶液，就是說，在吸收和運輸營養物質的時候，血液起到了緩沖作用，酸的和鹼的營養進入血液後都不會使體內的酸鹼發生較大的波動。要長期通過食物調理才能慢慢改善。
2適當運動，多呼吸新鮮的空氣，避免高強度的運動和勞動。因為在高強度的運動和勞動時，肌體內會進行無氧呼吸，體內產生乳酸的物質，而偏向酸性。
3保持輕松的心情。
常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
決定酸或鹼性食物，決定於食物的礦物質種類，
例如礦物質中的鈣、鐵、鉀、鎂較多，就是鹼性食物，
如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶，均屬於鹼性食物，
反之，磷、硫、氯較多的就是酸性食物，如魚、肉、蛋、奶、米、白麵包、白砂糖、零食、甜點，以現代人來說，大概是呈現偏酸性的體質比較多，偏酸性體質容易罹患現代文明病，如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病，所以如何把酸性體質扭轉成弱鹼性體質，實在是當務之急。
如何利用日常生活飲食來調整體內酸鹼值，只要在日常生活中，三餐的食物，當你吃到一份的酸性食物，必需搭配兩份的鹼性食物，例如用餐時，點了一百克的豬或牛排，相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配，就可以保持平衡或弱鹼性體質。