1. 怎麼才能夠讓自己徹底遠離手機
1、多運動多讀書
減少對虛擬世界的依賴，不要打游戲和看視頻，也不要在網上聊天。不妨多外出活動，多運動，多看書，多學習知識。
2、在某些場合用其他工具替代手機
現在移動互聯網發展迅速，移動支付也發展起來如交物業費、電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機，出門時不帶現金，不管買什麼都用手機支付，其實這是不好的習慣，遭遇手機卡頓、沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手機的依賴性。平時買東西時盡量帶上現金，以書本代替電子書，從電視上看電影或電視劇。
3、不要頻繁的給手機充電
減少手機充電次數，能有效控制玩手機的時間。現在智能手機電池容量大，充滿一次電需要玩7~8個小時，這樣會降低工作和學習效率。需給自己定規矩，一天只能充一次電，出門時不能帶充電器。為了保證電量，能減少玩手機的時間和頻率，久而久之就戒掉手機。
4、盡量不要用手機拍照
很多女性喜歡用手機拍照，出去吃飯、旅遊或逛街都會自拍，再加上各種修圖等，勢必會延長玩手機的時間。所以沒有必要時盡量不用手機拍照，能減少對手機的依賴。
5、退出沒有意義的群
無論是QQ群還是微信群，盡量退出沒有意義的群。因為微信群不能屏蔽群消息，一些有強迫症或好奇心的人看到新消息後會忍不住的點開，這樣勢必會分散注意力。
6、延長掏手機的時間間隔
很多年輕人每隔幾分鍾就拿出來看一下手機，這已經成為了他們習慣。特別是和他人吃飯或聚會時玩手機非常不禮貌。盡量關閉娛樂APP的通知，以免分散注意力，在工作或想問題時盡量把手機調成靜音。
溫馨提示
單純的依靠意志力和自律很難戒除手機，需懂得運用方法才能戒掉手機，保持專注。多給自己制定幾個短期目標，讓自己變得更加緊張起來，因為腦子中全是重要緊急的事情，根本沒有時間去玩手機。用多個目標和任務填滿業余時間和精力，能更好的完成工作或學習任務，而且能保持專注力，減少玩手機時間。
2. 怎樣才能戒掉手機
手機真的是這個世紀上最值得大家去考慮的一個事情。其實手機自身的出現是一件很好的事情，可以讓大家的關系變得更進一步。
但是大家現在應該想的是我們現在用手機的時候是否真的是完成我們以前的目標那。我相信研發出手機的人也並不知道現在的手機真的會成為一種大家戒不掉的危害。現在的手機真的可以算是現代人的一種疾病了，但是這種疾病還不同於我們以前所知道的所有的疾病。
很多的上班族都沒有很多的時間陪伴著自己的家人，所以，當我們下班以後我們就應該陪一陪我們的家人，即使只是嘮嘮嗑也是好的。
這樣我們不單單可以減少我們對於手機的危害，還可以更好的提高我們家人之間的親密度。又是何樂而不為那，這樣的事情對於我們來說才是我們應該去做的。還有就是我們可以花費更多的時間在我們和我們的現實中的朋友相處的過程中。
其實無論手機現在發展到了一個什麼樣的程度，現實生活中裡面還是有很多值得我們去留戀的地方。我們可以在我們有時間的時候和我們的朋友來一場約會。我相信現實中的碰撞將會給我們帶來更好的感覺。總而言之，我們每個人都應該有自己的方式去戒掉手機。