Ⅰ 如何快速排毒
快速排毒的方法主要有以下幾方面：1、多喝水，可以刺激胃腸蠕動，加快糞便排出，同時也會增加尿量，有利於體內毒素和毒物的排出，建議每天喝水要2000-3000ml。2、適當運動，適當做有氧運動，如快走、瑜伽、打太極、游泳等，可以增加胃腸蠕動，有利於體內代謝產物的排出。3、飲食方面，要多吃含纖維多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如豆漿、綠茶、玉米、白木耳、黑木耳、芝麻、紅棗、菊花、蜂蜜、海帶等，這些食物既有營養，又有排毒的作用。4、適當休息，保持充足的睡眠，要保持心情愉快，避免熬夜，以及長期緊張、焦慮、抑鬱等。