『壹』 失眠怎麼調理
失眠是很難受的，主要原因是由於自己的身體或心理原因引起的。
失眠的調理方法一般包括以下方面
：
1.認知到睡眠的重要性。
。
2.養成良好的睡眠習慣。比如按時睡覺，不熬夜，睡前不喝興奮性飲料，不喝酒等
。
3.進行物理治療，包括經顱磁刺激。
4.在醫生指導下應用苯二氮卓類以及非苯二氮卓類的葯物來治療。非苯二氮卓類葯物，包括酒石酸唑吡坦和佐匹克隆等。但用葯時需要按需服用，避免出現成癮性。
5.積極分析失眠背後的潛在原因。比如失眠與情緒障礙，比如焦慮、抑鬱的情緒相關。一般去除焦慮、抑鬱情緒，可以改善失眠的狀態
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6.使用中葯治療。
