① 心率過快怎麼治療
01鍛煉
實現持續降低心率的最簡單和最有效的方法，就是定期鍛煉。
02多喝水
當身體脫水時，心臟必須更努力地工作以穩定血流。
每天最好多喝無糖和無咖啡因的飲料，如水和淡茶。
03減少攝入咖啡因和尼古丁等興奮劑
興奮劑會導致脫水，增加心臟的工作量。
所以要少喝咖啡，少抽煙。
04少喝酒
大多數酒精會使身體脫水。
少喝酒，對身體益處多多。
05保證均衡飲食
多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白質，堅果和豆類的飲食可以幫助改善心臟的健康狀況以及整體健康狀況。
富含抗氧化劑和健康脂肪的食物和補充劑可以降低血壓，使心臟更易於跳動。
06充足的睡眠
長期缺乏睡眠會給整個身體帶來壓力，包括心臟。
大多數成年人每晚需要保證睡眠7至9小時。
07保持標准體重
額外的體重也會給身體和心臟帶來壓力。
保證標准而穩定的體重，對身體非常有好處。
08 讓自己減壓
盡量不要讓自己過分沉溺於工作中，適當減壓，放直接放鬆下來，才能讓身體更健康，從而去照顧好生活和家人。
09多去戶外
研究表明，那些在大自然中度過更多時間的人，即使是在樹林或公園散步的人，也往往比那些沒去的人更快樂，更沒有壓力。