『壹』 如何快速有效瘦臉 不吃葯
01：做面部練習
面部鍛煉可改善面部外觀、對抗衰老並提高肌肉力量。
一些軼事報道（個人敘述，非科學研究）聲稱，進行面部鍛煉可以調節面部肌肉，達到瘦臉的效果。
最受歡迎的面部練習包括膨脹你的臉頰並將空氣從一側推到另一側，在交替的兩側折疊你的嘴唇並微笑，同時一次咬緊牙齒幾秒鍾。
雖然證據有限，但另一項研究顯示，每天進行兩次面部肌肉鍛煉，持續八周可增加肌肉厚度，使面部年輕化。
請記住，專門針對減肥的面部運動缺乏有效性研究，需要更多的研究來評估這些運動如何影響人體的面部脂肪。
06：遵循睡眠時間表
好好睡覺是一種重要的減肥策略，它也可以幫助你減掉面部脂肪。
睡眠剝奪會導致皮質醇水平升高，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，伴隨著一系列潛在的副作用，包括體重增加。研究表明，高皮質醇水平會增加食慾、改變新陳代謝、導致脂肪儲存增加。
此外，更多的睡眠可能會幫助你減掉額外的體重。
一項研究發現，更好的睡眠質量與減肥成功的可能性增加有關。相反，研究表明睡眠剝奪會增加食物攝入量，導致體重增加和新陳代謝降低。
理想情況下，每晚至少睡8小時，以幫助控制體重和減少面部脂肪。
07：注意鈉攝入量
鈉攝入過量的一個標志是腹脹，也可能導致面部浮腫和腫脹。
這是因為鈉會導致身體多留水，導致體液瀦留。
加工食品占普通飲食中鈉攝入量的77％左右，因此減少方便食品、鹹味零食和加工肉類是減少鈉攝入量的簡單有效方法。
考慮減少鈉攝入量，使臉看起來更苗條。
『貳』 如何快速有效的瘦臉
吸脂瘦臉整形手術是整形手術中最流行的整形手術之一，吸脂瘦臉整形手術可以讓您的臉型迅速地表現出清楚的輪廓。吸脂瘦臉整形手術還可以收緊您的皮膚，立刻透出骨感美。
此外，面部吸脂還可以利用吸脂針管刺激皮下組織，可促使成纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，因此，術後不會出現什麼皮膚鬆弛問題，大家可以放輕松。
因為個人情況的不同，造成面部肥厚寬大的原因也各有側重，有些是以硬組織為主，也有些以軟組織為主，部分人兩者兼有，故在接受瘦臉術前，應請有經驗及具備良好審美觀的醫師進行一下綜合評估，選擇側重點來完成瘦臉術，以達到令醫患雙方均滿意的美容效果。
『叄』 如何正確快速有效的瘦臉
一、瘦臉針
瘦臉針是一個特別值得推薦的瘦臉好方法，適宜於單純因咬肌肥大所致的方臉。只需要短短幾分鍾，且於治療後可馬上進行正常的活動。注射後1-3個月臉部開始逐漸消瘦，在注射半年或一年後，可以根據情況追加一到兩次注射，效果會更好，可持續一到兩年；
二、咬肌祛除
咬肌部分切除術有一定的手術創傷，需要恢復一段時間，但維持效果長久。瘦臉手術在口腔內進行，首先要徹底消毒使口內的細菌降低，以降低術後感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側面，避免傷及面神經的下頜緣支。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一；
三、下頜角成形術
改臉型專家教授說：女性崇尚的是瓜子臉。面部除了要符合「三庭五眼」的美學標准和黃金分割的比例外，曲線也要優美。修改寬大的下頜角已經成為現代整形美容外科的一個最重要內容。這種下頜角成形術適應於下頜角明顯肥大，外翻內翻型，臉型為「國字臉」或「梯形臉」；下頜角突出，兩側不對稱;面部上下寬度比例不協調，兩下頜角間距過寬。
『肆』 有什麼辦法可以快速有效瘦臉
怎樣快速有效瘦臉
雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的「熱點問題」。很多的mm並不是天生就是個大臉盤,但是有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鍾就可以解決問題！ 保持肌膚彈性讓肌肉上揚 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反復。
最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。 動作二： 用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。 動作三： 雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。 動作四： 雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次
以下是快速有效的瘦臉操：
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7、化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。 10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。 瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
瘦臉按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。 1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。 瘦臉： 穴位按摩法 與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下： 1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。 2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。 3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。 4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。 5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。 瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
『伍』 怎樣快速瘦臉
每個女孩都希望自己能夠有一張巴掌大的小臉，不僅會顯得五官更加精緻，而且也會從視覺上看起來瘦很多，所以研究怎樣瘦臉就成了所有女生的終極話題，那麼到底怎樣才能快速瘦臉呢？
第五，可以對自己的臉進行適當的按摩，用掌根按摩左右臉，同時按摩咬肌，用按摩手法提升臉部輪廓和肌肉，可以配合一定的按摩精油和按摩膏使用，堅持下去，日久天長，一定會看到效果。
『陸』 如何有效快速瘦臉的方法
一：戒辛辣+禁零食
想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又鹹的食物，零食更要禁止。
二：遠離耐嚼食物+吃飯左右換著嚼
不要吃可以另下巴肌肉發達的食物，如口香糖、魷魚絲等。吃飯時，盡量左右換著嚼，以防一邊的肌肉過於發達。
三：指壓按摩瘦臉
臉部浮腫時，可以用按壓拇指與食指間的合谷穴的方法緩解浮腫。瘦臉按摩手法有哪些？
四：保持正確的睡態姿
睡眠不足，身體疲憊都能造成臉部浮腫，所以要盡可能的保持充足的睡眠和休息。盡量不要躺著或卧著看書看報，更不要趴著睡覺。
求採納為滿意回答。
『柒』 怎樣瘦臉最快最有效最簡單
隨著現在的社會發展，女性也越來越重視自己的臉部，擁有一個精緻的臉型是所有人都夢寐以求的，但有些人因為經不住美食的誘惑，經常吃一些脂肪比較高的食物，導致臉部脂肪也越來越多，顯得非常的臃腫，因此就有一些愛美者在尋找可以改善的方法，而現在最簡單最的辦法就是瘦臉針，見效快，效果也比較明顯。
手術方式：
1、麻醉用局部浸潤腫脹麻醉，一般用0.1%～0.5%利多卡因生理鹽水液，經切口，將麻醉葯均勻注入吸脂區皮下，直到皮膚有脹硬感。
2、一般面頰可吸出脂肪量為10～30ml，顴部約5～30ml，下頜部約20～35ml。
優勢：
1)不開刀、無創傷、無痕跡、無痛苦，瘦臉後曲線柔和、效果自然。
2)注射後無創傷、無痕跡，美麗悄然而來。
3)見效快，一般一周後即可看到明顯瘦臉效果，個別人更可3天見效。
4)注射時間短，僅需10分鍾，隨做最走，無須恢復期。
5)瘦臉針的劑量和操作過程精確、謹慎，它比手術價格便宜而更顯經濟。
6)注射後不需按摩，無須特殊護理，絲毫不會影響正常工作、生活。
以上是關於瘦臉針的相關知識，建議選擇正規的醫院以及豐富經驗的醫生來進行手術，按照醫囑做好術後護理，使愛美人士自身的安全以及術後的效果可以得到更好的保證。