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練腹肌的男孩時間作息應該怎樣

發布時間: 2023-10-19 03:04:48

A. 13歲男孩兒想要練腹肌，每天大概要做多少個做幾次

一天做3組，每組做15個左右，組之間時間間隔不超過2分鍾，不要每天做，隔一天鍛煉一次。鍛煉後補充水分，食物。

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