1. 怎樣快速緩解腿抽筋
抽筋需要注意第一個就是暫時減少活動；制動對於避免進一步加重疼痛和損傷有好處；並且，制動的話，對於避免腿部的炎缺態症物質滲出，減輕抽筋引起的疼痛有好處，第二個就是進行一定的拉升，比如腿部抽筋的話可以將踝關節盡量往膝關節方向背伸；這樣可以使肌肉痙攣和抽筋的情況得到一定的緩解和放鬆並且在，拉伸的時候要循序漸進避免過於疼痛，在疼痛的部位，或者抽筋集聚的部位可以進行熱敷應用鎮痛和伏態源活血化瘀的葯物，減輕局部的肌肉痙攣和炎症物質同時還可以，去正規的醫院進行康復訓練理療；抽筋的話，在卧床休息和制動以後，如果腫脹疼痛非常嚴重閉褲，還需要進行及時的檢查，對症治療才能恢復比較快。
肌肉痙攣會引起常說的抽筋疼痛，腳抽筋疼痛方便且快速的解決方法是揉搓、按摩，並盡力伸展、舒張抽筋的肌肉。發生腳抽筋時，可以將膝關節伸直，腳尖向上用力，盡量地拉伸痙攣的腳部肌群，雙手輔助按摩，促進肌肉的血液循環，能有效緩解腳抽筋引起的疼痛。
抽筋不僅是由低鈣血症引起的，也是由感冒或其他疾病引起的。建議你靜脈滴注鈣，通常多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。預防和治療夜間感冒。觀察疾病。如果不緩解，你應該去醫院看醫生，保持愉快的心情，養成良好的生活和休息習慣。注意補鈣:在青春期，鈣相對缺乏，痙攣更容易發生。對於那些晚上睡覺容易抽筋的人，睡覺前在容易抽筋的部位做伸展運動。睡覺時注意保持雙腿溫暖。你可以穿更多的衣服來溫暖你的手和腳。鋼板過度下垂(垂直於腳底)可能會導致小腿抽筋。睡覺時避免過多的腳板下垂。
