⑴ 上班久站怎麼站輕松點
站立不動的時間長了不只是腿還有腰又酸又痛。
長時間站立方法：
當站立的時候，雙腳與肩同寬，膝蓋稍微彎曲，彎曲程度可以自己調節，自己感到舒服就可以了，
這樣長時間站著不要動腰和腿都不會感到酸不會感到痛，因為全身的重量分給了一部分落到了小腿和大腿和肌肉上了，而不是直接壓到膝關節和腳掌上了
去除腿上疲勞方法：
回家後可以用熱水泡腳，然後雙手握拳，從大腿開始輕輕地敲打一直到腳上，時間根據自身情況而定，一般15分鍾就可以了，
這樣很快就會除去腿上的疲勞，進而全身也會感到輕松。
需要長時間站立的朋友可以試一下啊
⑵ 長時間站立最好的姿勢是什麼什麼樣站立姿勢不累還保健
站立姿勢不良，特別是脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的「腳踏實地」。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核再次突出。
勞動時應採取的站立體位是：膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣可使骨盆輕微後傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕椎間盤的負擔。
長時間一個姿勢站立是不可能的，可以改為「稍息」的姿勢，即一側腳向前跨半步，讓體重放在一側下肢上，而使另一側下肢稍加休息，兩側交替。站立不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。一旦發現不良站立姿勢應及時糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免髓核再次突出。
⑶ 怎樣能久站不累
左右腿換著站（換重心，就是把身體的重心都放在一條腿上，另外一條腿休息，然後換著站，就這樣），我小時候罰站，站出來的經驗。想想快樂的事情，要若有所思的那樣，快樂的時光總是很快的，對吧？