Ⅰ 100米自由泳怎樣才能游得更快
把手最大限度的伸直往回劃水，增大劃水的距離，控制好自由泳手腳配合的節奏，到岸邊時記住要翻身轉體，這樣會很節省時間的，我是過很多次了，翻身轉體比直接轉身游得100M速度要快上2-3秒。
