❶ 長時間處於焦慮緊張的情緒下會怎樣
或者會適應，或者會生病。
首先，請以發展、變化的長遠眼光看問題，目前很讓你焦慮的問題，也許將來會消失或化解。
然後，焦慮、緊張作為一種情緒，在某種環境下，也有它存在的合理性，你不要過度排斥它，厭惡它。心態隨和一些，反而對你有幫助。
最後，改善焦慮的方法：
一，認知法。認識到引起你焦慮的因素，並想辦法改變這種因素。另外，認識到有一些焦慮是沒有必要的，你適當放掉一些東西。
二，傾訴法。和朋友們聊聊天，談談生活、煩惱事，包括找可靠的人聊聊你所焦慮的事，即使你得不到別人的實質幫助，起碼能聽聽意見，得到聲援。
三，排遣法。適當唱唱歌，聽點音樂，做點體育運動——包括和他人一起，對你會有幫助的。
❷ 長期處於焦慮狀態會怎麼樣
焦慮症最大的危害就是導致患者精神上的痛苦，降低患者的生活質量，長期影響情緒，影響工作和生活。
在焦慮症初期，很多患者會出現腹瀉、消化不良或者便秘；有一些急性驚恐發作的患者會心臟不舒服；還有的患者會感覺到各種疼痛，可能這段時間是這個地方不舒服，過一段時間就變成另外一個地方，疼痛的性質也很難描述，患者往往說不清楚這種疼痛究竟是像針扎一樣疼還是脹痛。
如果變為長期焦慮，對身體健康影響會更大。研究表明，很多慢性病都與長期的焦慮情緒有關，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸易激綜合征甚至是癌症。長期焦慮還可能會影響到血壓、血糖等指標。如果高血壓患者合並有焦慮，可能同時吃著好幾種降壓葯都不能很好地控制住血壓，這時如果加上抗焦慮的治療，很可能讓患者的血壓恢復到比較好的水平，而且也不需要吃那麼多的降壓葯物了。
那麼長期焦慮會不會「瘋掉」？
很多患者擔心長期焦慮下去會不會「瘋掉」？會不會轉變成為精神分裂症或者更嚴重的疾病？
答案是可能會的，因為焦慮症在精神科屬於功能性障礙，不屬於重性疾病的范疇，如果只是單純的焦慮症，不管它造成多麼大的精神上的痛苦，都不會轉化為其他更嚴重的問題。當然如果患者同時合並有其他的疾病就另當別論了。
❸ 長期的緊張焦慮壓抑會對身體產生什麼影響
焦慮和抑鬱是兩種普遍的心理並發症，現代醫學已將心理問題視為與疾病生理治療同等重要的地位，認為身心並護可取得更為理想的治療結局。我國維持性血透患者的焦慮與抑鬱發生率較高，對維持性血透患者進行心理狀況干預非常必要。根據相關研究，維持性血透患者的焦慮、抑鬱會受到生活質量、並發症狀況、營養狀況、社會支持等相關因素的影響。長期接受維持性血液透析的患者都伴隨遠期並發症和即刻並發症，容易產生焦慮和抑鬱的心理。營養程度會對患者的焦慮和抑鬱得分產生直接的影響。
這是由於尿毒症本身會造成患者的神經系統、皮膚、骨骼、肌肉、心血管、胃腸道等方面的不適，帶來患者的恐懼、焦慮和緊張。尿毒症患者體內容易出現中分子毒素蓄積，脂肪、蛋白質、碳水化合物代謝的紊亂和酸鹼平衡的失調，造成患者中樞神經系統的功能障礙，引起患者的抑鬱、焦慮和記憶力減退。營養狀況越差，患者的焦慮和抑鬱情況越嚴重。焦慮和抑鬱是一種以持續情緒低落為主，伴思維及行動改變的精神情感障礙，可表現為興趣喪失、精力減退、自責、失眠等。焦慮和抑鬱使患者日常生活及工作受到影響，甚至伴隨強烈的痛苦體驗。抑鬱具有高發病率、高復發率、高自殺率等特點，抑鬱狀態所帶來的心理疾病與心理障礙在很大程度上影響了患者的免疫功能、營養狀態及治療依從性，與透析治療預後有直接關系。針對維持性血透患者的焦慮與抑鬱情況，應該對其進行有針對性的治療，幫助他加強營養、控制並發症、調節情緒、與患者家屬積極溝通，爭取家庭更多的精神支持，提高維持性血透患者的生活質量。
怎樣改善焦慮、抑鬱?
（1）加強與患者溝通：護理人員和家屬要經常與患者溝通，了解患者的心理變化，並耐心傾聽患者的傾訴，了解患者心理動態變化，進行雙向交流。通過了解患者心理變化，尋找原因，解除患者的顧慮。
（2）創造溫馨的透析環境：透析室的環境布局應讓患者產生舒適感，色調柔和，物品擺放規范，做到整潔、明亮、空氣清新，醫護人員著裝整潔，舉止大方，語言和藹可親，對於首次透析的患者，護士要主動介紹血液透析室的環境及工作人員，尊重和關心患者，解釋透析中可能出現的不適，設身處地地為患者考慮，學會換位思考，給患者更多的人文關懷，使患者產生安全感和信任感。。