⑴ 怎樣用食補驅寒
食補溫陽首選——姜
建議使用漢代張仲景《傷寒論》中的方劑：當歸生薑羊肉湯。組成即：當歸20g至50g 生薑二兩至三兩 羊肉一公斤 再加適當調味品煲湯即可。本方可以生舉肝陽，使肝臟完成疏泄、升舉之生理特性，正是春季食補良方！
其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切記切記。
⑵ 體內寒氣重，怎麼才能排出來
1、食療是基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鍾後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。
3、多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。
(2)怎樣快速驅寒擴展閱讀：
推揉腹部
1.推腹
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
2.揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。只要長期堅持，就能很好的去除身體寒氣。
參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招
⑶ 冬天怎樣驅寒
令人無法抗拒的冷
你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？
事實上，你並不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見，醫學上稱為雷諾氏癥候群（手指會冰冷到失去血色）。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發生，男性也不例外。
一般說來，身體有自動調節能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏癥候群患者卻因為血管過度收縮，導致局部血液循環不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復原。較嚴重的雷諾氏癥候群，甚至可能因為缺血造成組織壞死，必須截肢。
通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
以中醫而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關注意。「寒對身體是很大的傷害，」中醫婦兒科主任醫師指出，氣候寒冷時身體機能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫院急診室里總是人滿為患。
冷，還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮，引起內臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。《紅樓夢》里賈府的老老少少，活動量少，日常飲食多精緻油膩，加上體質弱，秋冬時節特別容易犯風寒感冒。
每當賈府的老太爺們嚷著食慾不振時，家庭醫生常笑著建議他們，無須服葯，只要「飲食清淡、暖著一點，或餓上兩頓」，身體就會逐漸恢復健康。
經常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，中醫部主任賴榮年感嘆，現代女性運動量少，腸胃功能下降，血液循環很差。
他進一步解釋，腸胃就是中醫所講的「脾」，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環自然變差。
「可能還會有一些婦女病的問題，比方說子宮因為缺乏血流供應，功能較弱，常會有痛經等現象，」賴榮年主任提醒。這時治療手腳冰冷的重點，就會擺在強化脾胃功能和緩解生活壓力。
尤其是因血液循環供給不足，關節炎患者最能體會那種「天一冷就錐心痛」，幾乎無法做事的感覺。
驅寒保暖，是中醫養生的重要一環。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養生命活力。
在冬天保持熱能動力及溫暖，也就是陽氣，除了少一點疾病產生，也才能儲存足夠能量，等待明年春天的蓄勢待發。
⑷ 怎樣驅寒最有效、最直接
運動。運動可以加速血液循環，是驅寒最直接、最有效的辦法。
⑸ 有哪些好的方法，可以有效的做到祛濕驅寒
有哪些好的方法，可以有效做到祛濕驅寒？下面，一起來了解一下吧！
多吃辣椒與羊肉，可以有效做到祛濕驅寒
辣椒能刺激食慾，促進消化，加快心跳，末梢毛細血管擴張，體表流動的血液增加，所以冬天吃點辣椒可以禦寒。雖然可以預防濕氣引起的關節痛、腰疼和胃虛寒症，但這種驅寒食物並不是所有人都喜歡的。羊肉富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養素，具有增溫、開胃、補腎陽肝、禦寒的功效，被公認為冬季禦寒的食物，還有補充壯陽的功效，男人應該多吃羊肉。
⑹ 如何快速驅寒
在感到有寒入侵時,第一時間喝姜湯是最好的辦法.
⑺ 身體受寒怎麼快速驅寒 身體驅寒最好辦法
寒氣主要是侵入身體經絡血管之中，會導致血管收縮，氣血運行會變得緩慢，會導致身體怕冷，關節疾病等。
那麼如何驅寒呢？
寒怕什麼？
寒怕熱！
太陽出來時，濕濕的地面會被曬干，冰雪會融化。
因而讓體內產生熱量，加快體內氣血循環，可以達到驅寒的目的。
如何做到這2點呢，通過習練傳統馬步樁的中高樁可以達到這個目的，如何做呢，可以搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文章講述了具體的原理和方法，希望幫助到你，採納。
⑻ 驅寒祛濕最有效的方法
飲食祛寒濕，可以多吃赤小豆、大棗、薏苡仁等食物，忌食生冷、寒涼的東西；運動祛寒濕，運動不僅可以增強患者的體質，而且出汗有驅寒祛濕的效果；艾熏祛寒濕，艾熏可以快速祛除體內的濕氣和寒氣，但最好讓專業人員操作；晚上睡前多泡腳，不僅可以活血化濕，而且有禦寒的效果；刮痧或者拔罐，都可以有效祛除體內的濕氣和寒氣，達到治療的效果。
也可以在醫師指導下服用祛寒祛濕的葯物，比如金匱腎氣丸、濕毒清膠囊等，予以調理。
⑼ 身體里寒氣重應該怎樣驅寒
身體寒氣重，是自身體質弱，氣血不足，陽氣弱，導致身體缺乏能量排寒，寒氣會瘀滯體內，導致寒氣重。
寒氣重的人，身體多會出現手腳冰涼，脾胃消化吸收不良，關節容易酸痛，身體困重乏力。
寒氣重，多是自身常吹寒涼，吹空調，熬夜損耗陽氣等。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之體內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養周身，將變得強健，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
⑽ 怎樣才能驅寒除濕
中醫講陽虛生外寒，人體中有寒是因為陽虛所致，要驅寒就要補陽氣，陽氣足了寒氣就會被驅。