Ⅰ 參加工作後怎樣安排時間讀書
一、循序漸進養成早起的習慣
「一日之計在於晨」「早起2小時，你將比別人多活半天的精彩」……早起的好處我們已經耳熟能詳了，但為什麼多數人都無法堅持早起呢？
最主要的原因是沒有找到正確的早起方法，多數人都急於求成。
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看到別人4：30起床閱讀、寫作、學習，取得了不錯的成績，自己也4：30起床，結果沒堅持幾天就放棄了。殊不知那些堅持四五點早起的成功人士，早已養成了早起的習慣，生物鍾已經適應了這個作息時間，所以對他們而言，早起就是一件再平常不過的事情。
但對於多數沒有早起習慣的人而言，生物鍾已經適應了晚起，想要一下子提前2-3小時起床，是一件非常困難的事情，而且會導致白天的狀態不佳，嚴重影響正常的工作和生活。
早起是一個「反人性」的過程，如果違背了自身的晝夜節律，就會出現各種問題，所以我們要循序漸進，逐漸把生物鍾調整過來，輕松實現早起。
每個月比上個月早起5分鍾，一年就能早起1小時，堅持2年就能早起2小時。很多人可能覺得這個方法太慢了，但是我要告訴大家的是「慢慢來，比較快」，我們身體長期形成的生物鍾是很難在短時間內改變的，只有循序漸進，讓身體慢慢適應早起，才能把生物鍾調整到更適合自己的狀態。
每個月堅持早起5分鍾，比突然間早起1小時容易多了，而且執行起來會更加容易，基本上沒有什麼挑戰，很容易一直堅持下去。這其實就是一種微習慣的方法，從小到不可能放棄的事情做起，假以時日，就能輕松養成好習慣。
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當我們養成早起的習慣以後，就可以利用早起的時間閱讀、寫作或者健身，為了確保做事的效率，建議每天早起完成1-2項任務就可以了。比如可以先運動20-30分鍾，再看1小時書，也可以先冥想半小時，再閱讀或者寫作，讓早起的時間發揮更大的價值。
二、每周堅持完成一定的運動量
去年暑假我開始跑步，前兩周堅持地很好，每天都會跑半小時，後來因為工作的原因，有幾天沒有運動，我也因此懊惱了很長時間，覺得自己很失敗，沒有完成運動目標，負能量爆棚。
後來我發現，很多成功人士雖然都有健身的習慣，但是他們並不是每天都去健身房，而是一周會抽幾個時間段去健身。這讓我豁然開朗，原來並不是每天運動，才能讓自己的身體更加健康，只要每周完成既定的運動量，同樣能夠達到健身的目的。
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於是我不再強制自己每天必須跑步半小時了，而是每周跑步3-4次，每次半小時。做了這樣的改變以後，運動效果並沒有受到影響，而且每周都能輕松完成運動目標，而且還能抽時間去放鬆，很少再有因為運動任務沒完成而產生負面情緒了。
養成運動的好習慣，既能提升我們的身體素質，還能讓我們的精力更加充沛。對於時間有限的職場人而言，如果沒有辦法堅持每天運動，不如每周運動2-3次，保證一定量的運動強度，這樣既不用為了沒時間發愁，還能輕松完成運動計劃，讓自己保持一個良好的身心狀態。
三、清楚自己每天的可用時間
職場人每天的時間都很緊張，真正屬於自己的時間很少，如果想要完成閱讀、學習、冥想等任務，就要清楚自己的可用時間。
可用時間就是除去工作、照顧家人以外，可以由自己支配的時間，比如早起，晚上回家後的自由時間。
如果你有早起的習慣，那麼早起的1-2小時就是你的可用時間，這時候沒有各類信息和工作的干擾，可以專注地完成閱讀、學習、冥想等有價值的事情。如果你早起的時間有其他安排，就可以利用晚上回家後的幾個小時閱讀，睡前少玩半小時手機，冥想的時間也就有了。
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可用時間是自我提升的黃金時間段，如果想要提升自己，並養成更多好習慣，就要合理利用好這段時間。
Ⅱ 怎樣才能集中注意力看書
現代人有了互聯網，大部分通過手機、網路去獲取一些自己感興趣的信息，逗比的、新奇的、話題性強的，幾乎不怎麼看書了。書多少還是要看的，這是保持心境平和的方式，很多人一拿起書就犯困，精力不集中怎麼辦？小編給大家支支招。
Ⅲ 怎樣安排時間讀書
讀書的話要看你的目的了，如果是學習的話就要系統的安排，如果是隨便看看那就隨時都可以了。給大家細致的說一下。
總結
愛讀書是一個很好的習慣，但是也要合理的安排時間，不要太激進。萬事循環漸進才是最好的。