『壹』 我現在坐月子，大便幾天才拉一次，還很硬，很難拉，有什麼方法可以快解決嗎
病情分析： 應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練後,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,...出血多的,可造成貧血. 意見建議：所以便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除葯物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開,有助於通便.便秘所用瀉葯,應以潤腸和暖瀉為原則.
『貳』 坐月子大便乾燥拉不出怎麼辦吃什麼好
產後便秘怎麼辦 1、分析便秘的原因，調整生活方式。 養成定時排便的習慣，有便意時需及時排便，避免抑制排便，長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。戒煙酒，避免濫用葯。 2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。 （1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。 （2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。 （3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。 （4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。 （5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。 3、適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 （1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰卧位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰卧起坐等。 （2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便秘。 （3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。 （4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鍾。 （5）吸推排便法：把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸」；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推」；做10次吸推動作後，最後再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。
『叄』 產婦剛生產完奶水不夠又便秘怎麼辦
問題分析： 你好，如果產後乳汁遲遲不下或下得很少可以吃以下的一些食物催奶豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌。 意見建議： 便秘應注意每日堅持適當的活動，即使排不出便也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練...後,就能定時自動排便了，每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開,有助於通便.