Ⅰ 游泳後怎麼清潔身體才幹凈
夏季游泳池裡人很多,他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡.如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病,他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水,進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位.雖然池水中加有消毒劑,但仍不能殺死所有的病原微生物.所以游泳後最好清潔一下身體和口腔,以避免感染疾病. 游泳每次別超過45分鍾
提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口.專家介紹,人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來.如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者.
提示二：認真清洗皮膚.楊淑霞說,游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡.
有些人認為,既然氯制劑呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用鹼性的香皂洗澡,覺得可以酸鹼中和保護皮膚,其實這樣對皮膚並不好.一般來說,皮膚的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,皮膚很容易乾燥.此外我們還要注意,洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳.
提示三：清洗頭發不要太草率.頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發干,導致發質枯黃、干澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護.有些人游泳後不用洗發水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染.
提示四：適當滴氯黴素眼葯水.潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進入眼睛,導致結膜炎.此外,池水中的消毒劑也刺激眼結膜.游泳後如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼葯水,預防眼睛感染.
Ⅱ 在游泳池游泳後如何清洗
游泳 是許多人都喜歡的一項運動，特別是夏天在泳池裡泡泡防暑又降溫。那麼在游泳池游泳後應該如何清洗呢?跟隨我一起來看看吧。
在游泳池游泳後清洗 方法
1、游完泳後不要忘記刷牙漱口
人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差者容易成為受害者。
2、游完泳後要認真清洗皮膚
游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚。所以,游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡,洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。
3、游完泳後清洗頭發不要太草率
頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發干,導致發質枯黃、干澀。所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,這樣會殘留病菌,危害健康。
女性游泳禁忌
1、不要選在陰冷天去游泳
陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水裡游泳,因為女性的抵抗力和適應性較差,受涼後容易生病,經期受涼還可能造成月經不調等婦科問題。
2、水質較差不要輕易下水
不要到水源受到污染的水中去游泳,如果發現游泳池的水質較差,也不要輕易下水,以防臟水進入體內,引發感染。
3、不要在深水位停留過久
深水位水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高等,避免在深水位待的時間過長,可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
4、不要直接使用公共設施
游泳池的更衣室通常比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。換衣服時,盡量不要直接接觸凳子,換下的衣物,內衣裹在外衣裡面,用干凈袋子裝好。
游泳的好處
1、有助於減肥
由於人體在水裡散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裡消耗的體能也比較多,對於想減肥的人群來說,無非是一個很好很有效的方法。
2、提高心肺能力
游泳的過程中離不開大量的供氧,但是,由於水的壓力,又給吸氣增加了負擔,呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來,有利於消耗更多的能量。
3、促進血液循環
游泳對心血管系統的改善效果明顯,在冷水的刺激下,皮膚血管會收縮,同時身體由於運動又會產生一定的熱量,使皮膚血管擴張。如此循環往復,可使血液循環加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。
4、防治失眠
對於經常用腦的腦力工作者來說,游泳能夠使他們全身得到放鬆,身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經也能在這個過程中得到放鬆,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
5、釋放壓力
由於長時間的工作,人的身心處於疲勞狀態,加上生活、工作上的種種壓力,適當選擇游泳,可以讓人處於一種放鬆的狀態,全身的機能都能得到有效的釋放,從而讓人在精神上得到一定的解脫,提高工作效率。
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1. 游泳後怎麼清洗
2. 泳池急救流程
3. 游泳池管理制度範文三篇
4. 游泳池急救措施
5. 游泳池常見的不文明行為