㈠ 如何快速升高血糖
一般來說，血糖生成指數在75以上的，就屬於高血糖生成指數食物，它們在消化過程中吸收比較快，其中的葡萄糖會迅速進入血液，提高血糖。在主食里，富強粉饅頭、烙餅、大米飯、糯米飯、小麥粉的面條等，都屬於高血糖生成指數食物；蔬菜里是烤土豆、蒸紅薯和南瓜；水果里西瓜、菠蘿和杏血糖生成指數偏高。此外，有些速食食品，如白麵包、燕麥片、華夫餅乾等，血糖生成指數也比較高，吃時要多加小心．
㈠ 如何快速升高血糖
一般來說，血糖生成指數在75以上的，就屬於高血糖生成指數食物，它們在消化過程中吸收比較快，其中的葡萄糖會迅速進入血液，提高血糖。在主食里，富強粉饅頭、烙餅、大米飯、糯米飯、小麥粉的面條等，都屬於高血糖生成指數食物；蔬菜里是烤土豆、蒸紅薯和南瓜；水果里西瓜、菠蘿和杏血糖生成指數偏高。此外，有些速食食品，如白麵包、燕麥片、華夫餅乾等，血糖生成指數也比較高，吃時要多加小心．