① 怎樣使剛買來的魚活的時間長
一、定期換水
想要讓魚活的時間長，首先要定期換水。換水不能太勤也不能太懶，換水太勤或一次性換的太多會對魚兒造成一定的刺激，換水太懶則水質無法保持，增加魚兒生病的風險。通常一周要換一次，換掉總水量的五分之一比較好。
二、注意投喂
養魚一定要喂魚，為了讓魚兒能夠快速生長，通常每天要投喂兩到三次。需要注意的是，雖然投喂次數多，但餵食量卻不大，多次少量更有利於它的發育，如果餵食量大，很容易導致魚兒患上腸炎等疾病，也會使其死亡。
三、控制溫度
不止是熱帶魚對溫度有一定的要求，即便是一些廣溫性的魚類，對水溫同樣很看重。雖然這類魚的適應能力比較強，但低溫還是會抑制它的食慾，同時降低其抵抗力，增加患病的風險。所以低溫時節最好注意控溫，這有利於其生長。
四、預防疾病
很多魚都是因為生病才死掉的，因此預防疾病也尤為重要。一旦發現有生病的徵兆，需要立刻給它換水升溫，同時還要往水中適量下鹽，這樣做可以起到治療的效果，病情嚴重的話則需要葯物浸泡。
② 什麼人能活的時間長一點
其實不斷的超越自我，挑戰極限才能延長生命！ （例如你一天能做8小時的活，你第二天幹了8。5小時，而別人幹了8小時，你是不是比那個人多幹了0.5小時？你是不是延長0.5小時的生命？別人在有限的生命里只能每天干8小時，而你卻每天8.5小時，這樣你以後日積月累起來，就比常人多活了很長的時間。）
③ 人怎樣才能活得更久
人要活著久，不僅要有一個健康體魄，還要有良好的心理
一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。
二、心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。
④ 怎樣才可以活的時間長
為啥多病的會長壽，沒病的卻早死？但這個讓人難以理解的事實，卻一而再再而三的發生在我們普通人的周圍，今天我們就要來揭秘其中的奧秘到底是什麼？不妨先從我們身邊的一些現象說起吧。
女性比男性長壽
據報道，在全球各地的百歲老人中，有一個共通之處就是：95%以上都是女性。
為什麼女性長壽？如果說具體的原因，可以找很多，但根本的原因就是：
女性比男性更關愛自己。
女性有了不適就立刻想到會去醫院，讓她們避免了許多風險。我是內科醫生，就診病人中大約70%是女病人。有統計表明，男性去看醫生的頻率要比女性低28%。而且，女病人比男病人聽醫囑。我曾參加很多次廣場咨詢活動，來保健咨詢的女性最多。
小病小痛反而活得久
許多平時經常上醫院的，經常病怏怏的，反而活得更久。
為什麼彎扁擔不斷？只有生過大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有症狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲！
英年早逝太多了
許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。這種例子太多了。
為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝？關鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。
講這些現象，就是為了印證古人所說的一句話：
壽夭休論命，
修行本在人。
換句話說，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！
亂用保健品猛於虎
俗話說：是葯三分毒。
據統計，我國每年因葯物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死於葯物不良反應。葯源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。
有人說，我服用中葯，是否就比較安全呢？這也不全對。中葯也是葯，也有幾分「毒」。
再說說保健品。
由於近來廣告的狂轟濫炸，補腎壯陽，溫補腎虛弄得家喻戶曉，胡亂服用補葯，不是中醫學的理念，是有害健康的。還有冬蟲夏草也並非神葯。現在許多病人盲目服用，不僅效果達不到，還破費甚巨，實在是不值得！
古代皇帝中，康熙是長壽的，但他不服補葯。據說他57歲時，頜下有幾根白須，有大臣獻上滋補肝腎的烏須丸，康熙說「多此一舉」，笑而拒之。
少食長壽，貪食折壽。
古代醫書中，有關飲食養生的內容很多。而許多經驗，都講到兩個字：「節食」。節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。
古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分飢和寒。臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。貪食、多食折壽，換句話說，少食長壽。
那麼，怎樣才是不過量呢？
進食後：不脹，不悶，不氣短；
晚上：不幹，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；
白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。
不偏咸、不偏葷，多吃菜！
偏咸不利健康。
某地曾是食管癌、胃癌的高發地區，後來有關專家對此進行了5年的干預，從每年每人76千克降至10.20千克，惡性腫瘤的發病率也隨之穩步下降。中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6克，也就是一啤酒瓶蓋。
不偏葷。
成天大魚大肉，那肯定受不了。我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候，常常舉例說：
人有28~32顆牙齒，
犬齒4顆，能撕咬，用來吃肉；
門齒8顆，用來切蔬菜水果；
磨牙16顆，用來磨五穀雜糧。
也就是說，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的飲食結構應該是葷素搭配，以素為主。高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。
生命在於運動，步行是最經濟、最有效的運動
步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明，人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%-50%。
現在有不少的上班族，上下班不坐車，改成走路或騎車上下班，這不僅可以健身，保持好身材，還能夠愉悅身心，提神醒腦，使人精神抖擻，神采奕奕。
那麼如何步行才是科學的呢？
每天快走兩次，每次2000米；
中間可以間歇2次；
速度以每分鍾100步左右為宜；
時間在30~45分鍾。
走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累。這就是適度。
沒病也要定期體檢
中國一本古老的醫書上說過這樣的話：「上工治未病，中工治已病」。另一本中醫經典著作上也說過類似的話，說「聖人不治已病治未病」。所謂的未病，是指疾病尚在初淺階段，尚未形成影響時的病。
那麼，如何才能知道身體有哪些病？自己可能患有哪些疾病？這就需要體格檢查。說到體檢，有人會說，我身體很好，每天鍛煉，不需要體檢。
我診治過兩個腫瘤患者，都是看上去身體非常健壯的男性。一位是山東人，每天堅持鍛煉，身體也很好，但不明原因的腹瀉持續一年，結果發現腸癌已經肝轉移；一位是無錫人，身體也很好，爬山時年輕人都趕不上，但上腹部隱痛持續大半年，結果發現是胃癌晚期。
還有人認為天天吃保健品，應該不會生病。其實有病你不早期發現疾病，治療疾病，就是泡在人參湯里也救不了你！有些人給老人送保健品，倒不如送張體檢卡，讓老人做一次細致的健康檢查。
平常心才長壽，攀比心最折壽
養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好，就長壽，心態不好，就生病。
唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫，盡管他體質很弱，但心態很好。樂觀、自娛，對物質的追求看得很淡。有詩為證：
自靜其心延壽命，
無求於物長精神。
國民黨元老陳立夫先生2001年2月8日去世，終年101歲。其養生48字訣為：
養身在動，養心在靜，
飲食有節，起居有時，
物熟始食，水沸始飲，
多食果菜，少食肉類，
頭部宜冷，足部宜熱，
知足常樂，無求乃安。
著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙朴初於2000年5月21日逝世，享年93歲。他在92歲時作《寬心謠》一首：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
看看當今，和別人比較，已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式，而比來比去，你總不可能是第一。生活的累，一小半源於生存，一大半源於攀比。
俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是厭世，於是頹廢，於是抑鬱，於是想到自殺。
所以，很多疾病大多與心境有關，古人說：「自身有病自心知，身病還將心自醫」。
人在當今世上，說不比是不可能的。但關鍵是如何比較，與什麼比較？我說，對於在職的中青年人來說，不比財富，不比地位，要比知識的佔有量，要比對社會的貢獻，要比人格的修養。對退休的老年人來說，不比財富，不比身體，要比快樂、比輕松、比誰活得自在。「高薪不如高壽，高壽不如高興」。
高薪不如高壽，高壽不如高興
人在愉快時，機體分泌有益的激素、神經遞質，有些酶的活性也增加。這些物質可以增加神經的興奮性，調節臟器的功能，增強體質。所以說，開心也是葯，那麼，開心葯在哪裡？
一個和睦的家庭，是維持健康極其重要的條件。
恩愛的夫妻生活，能帶來許多樂趣，也是健康的重要支柱。調查發現，缺乏伴侶的孤獨的健康者，在10年左右時間內死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。
助人為樂。
積極發揮余熱，為社會作貢獻。比如積極參與社區公益活動，參加社會慈善活動，能讓人開心。那些認為對所充當的重要社會角色感到心滿意足的老年人，一般壽命都比較長。
自娛為樂。
不少老年人喜歡聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌聲中，心靈得到凈化，尤其是當年的老歌，能帶來美好回憶，能激起對生活的熱愛，是特別好的保健葯。
⑤ 怎麼活的時間長
45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。
人類的壽命應為生長期的5－7倍，即100－175歲。英國有一個人今年為209歲。日本人
的平均壽命為80多歲，中國人只有50多歲。
國際公認六大保健飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘米水可以洗掉農葯）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麥（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）
4.（40歲以上不要吃菠菜）
5.（方便麵不宜食用）
6.（葵花子，影響肝功能）
7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（腌菜，致癌）
10.（油條，有害腎臟、腦細胞）
容易產生誤解的：
1.（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶）
2.（胡蘿卜美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系
統癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鍾才產生大蒜素，不能加熱；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）
7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除
所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於治療便秘）
其他知識：
1.（醫學黃金分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優
質，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）
（20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻）
3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺
手：肝炎）
4.（電腦輻射、微波爐輻射7.5米，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在
高處）
保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行
車、游泳等。不可猝停。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質量最好。
3.午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。
4.晚上10－10:30睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個
小時睡好等於8個小時睡好。
心理：（比以上更重要）
1.生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鍾。
2.躲避、轉移、釋放、升華、自我控制，這樣來避免生氣。
3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。
5.所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。
6.每天大笑三次，每次3分鍾，中間停幾秒鍾。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便
秘。
7.不經常笑的人一般活不到80歲。
8.男兒有淚就該彈。
⑥ 人怎麼才能活的時間長些。
忌酒忌煙、生活有規律，適當鍛煉！注重養生。
⑦ 人如何活的時間更長
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的. 7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! ! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來 9.還不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。
⑧ 人怎麼才能活的時間長
向大自然學習請與好友分享！多多益善！ 以下均為個人不太成熟之言，可商榷，別誤信！！！人生路只有一條，那就是完善自我！！！交流是成長的唯一途徑！！！感知會有或多或少的錯覺，於是我們感知的世界本不完美，追求完美的人是天底下最聰明的傻蛋，因為聰明，有著特別的優越感，因為傻蛋，有解不開的心結。多做不喜歡的事，對長遠目標實現有利，而多做喜歡的事，只會對近期目標實現幫助比較大！！！靜下來，好好想想，理一下思緒，讓復雜的內心世界系統化，簡單化，具體化！最後專注做我們最想要做的事！！在私有制的環境中難有真愛，在公有制的環境中才能讓真愛永存。我們的家庭應該建設成公有制的環境。每個人都能按需分配，不過分索取。人生的真諦是健康成長，幸福快樂地成長是每個人的真切需要。擁有真愛才是最美！真愛要能促進自身的成長，也能促進他人的成長！像營銷一樣，我們要多與身體交流，說些與睡眠無關(也可以是我們要擺脫的東西）的事情，越不相關的越好，這樣才能有好的感染力！專注做事，小心做人！
⑨ 怎樣活的久
長壽與飲食「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。」英國歌手約翰�6�1列儂的話無疑成了現代人快節奏生活的寫照。日前，進行的一項調查(1707人參與)顯示，84%的人認為自己生活在「加急時代」，其中71.1%的人稱，「精神高度緊張，壓力大」，是讓他們著急上火的主要原因。至於「加急時代」最突出的表現，60.2%的人覺得是「生活節奏加快」，54.7%的人認為「浮躁，踏實不下來」。 為此，國內外不少專家呼籲，人們需要靜下心來，慢慢享受生活了。與此同時，一場「慢生活」的革命在全球悄然興起，其中，打響「第一槍」的便是慢飲食。當「快餐」與「垃圾食品」越來越威脅人類健康時，慢餐逐漸發展成一種新的「飲食文化」，成為人們長壽的關鍵。 慢餐正在風靡全球 「城市的快節奏生活正以生產力的名義扭曲我們的生命和環境。我們要從慢慢吃飯開始，反抗快節奏的生活。」——國際慢餐協會「慢餐宣言」。 1986年，義大利記者卡洛�6�1佩特里尼被幾十名學生坐在廣場上大嚼漢堡的場景所震驚。為喚醒人們遭快餐催眠的味覺，他成立了「國際慢餐協會」。Slow Food(慢餐)中的「O」被誇張成一隻蝸牛形狀——意為「慢慢吃吧，沒有太特別的事要趕」。國際慢餐協會中國區副主席趙則鳴說，「慢餐是種生活態度，它能讓人們在快節奏的生活中找到樂趣。」截至目前，慢餐協會已有近7萬成員，遍及45個國家和地區。 法國慢食協會成立於1989年。不過，這個協會成立的初衷是為了保護民族飲食文化。作為協會推廣內容之一，「細嚼慢咽」的理念也走進了千家萬戶。 無論工作多忙，法國人總喜歡把大塊時間花在晚餐上，而這也是人們身心最放鬆的時候——四道菜一道道上，大家慢慢吃、慢慢聊，吃完大多已是晚上10點多了。周末也是法國人「慢餐」的時候，好不容易有機會和親友享受美食的樂趣，大部分人都不想錯過。 和法國相比，美國人的「慢餐素吃」則帶有一些「功利」色彩。由於全美超過30%的人被肥胖困擾，因此對他們而言，「慢餐素吃」成了減肥的不二法門。 其實，慢餐並不適合美國高速運轉的社會。很多人有時乾脆開車駛入快餐專賣口，車都不用下，直接買了漢堡邊開邊吃。但隨著「慢餐對健康有益，還能減肥」理念的推廣，快餐業遇到了挑戰。去年，美國的一個律師團隊還要控告麥當勞，說他們提供的快餐讓美國人民發胖，要求賠償近億美元。於是，快餐業老闆在十分被動的情況下，開始做廣告，要那些「爭分奪秒」的美國人停下車，歇歇腳，到店裡慢慢品嘗美味。 另一個以「生活節奏快」著稱的國家——日本，如今也推行起「慢餐」。「對身體的好處不用多說，有利於消化又能保持體形；從心理上說，則能讓人在忙碌了一天後安靜下來，以平和的心態面對喧囂的都市生活。」而今日本一些西式快餐店門前冷落了很多，即使在短暫的午餐時間，也能見到工薪族在飯店裡慢慢吃飯。 慢慢吃飯能長壽 「想長壽嗎？那就吃慢點吧。」在以長壽著稱的地中海地區，人們一頓晚餐可以吃三四個小時。這也被認為是當地人的長壽秘訣之一。有研究證實，唾液腺在分泌唾液的同時，還會分泌一種腮腺激素。它可以被機體重新吸收進入血液，具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢咽則可以刺激唾液的分泌，延緩機體衰老。 中國營養學會副理事長程義勇、中國農業大學食品學院副教授范志紅也向記者介紹了慢餐的幾大健康理由：一、有助消化。充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於食物消化吸收，並直接減輕胃腸負擔，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。二、慢餐能增加唾液分泌量，唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜，預防胃潰瘍。三、多花些時間咀嚼食物，食慾中樞才能發出正確指令，使人產生飽腹感，避免發胖。四、細嚼慢咽對降低餐後高血糖有益，堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會相應降低。五、慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來。六、頻繁咀嚼可鍛煉面部肌肉，減少皺紋。 每餐飯別少於30分鍾 盡管慢餐有諸多好處，但對用餐時間急劇「縮水」的現代人來說，「狼吞虎咽」似乎成了進食習慣。近日一項統計顯示，現代人已從40多年前每餐咀嚼900～1100次、用時20～30分鍾，下降為目前的每餐咀嚼500～600次、用時5～10分鍾。 近日，《生命時報》聯合搜狐健康頻道進行的網路調查也顯示，在參與答卷的2743人中，61.23%的人花在早餐上的時間最少；43.31%的人「每天最短一餐」僅用5分鍾；即便「最長一餐」，65.71%的人也只用了不到半小時。至於吃飯快的原因，42.45%的人表示習慣了，29.02%的人則表示，是「生活節奏快」導致的。在外企工作的張先生說，他每天一早就跟趕火車似的去上班，「要麼不吃早飯，要麼草草了事；午飯也是『風卷殘雲』，許多同事年紀輕輕就得了胃病。」
⑩ 老人怎樣活的時間長
保持良好心態，子女們要常關心老人家，多吃蔬菜水果，經常去接觸大自然，也要嘗試讓老人家做一點比較輕松的家務活，如買盆花讓老人家照顧，找一下樂趣，他（她）的生活就不會這么枯燥了，才會保持一種開心、健康的狀態