❶ 胸怎麼才能變小
很多人都羨慕大胸的女性，可是殊不知胸大也有煩惱，胸部過於大的話很影響生活，身體也會有負擔，尤其是脊柱，胸部重量太大會使脊柱承受的壓力過大，容易產生疲勞，運動的時候，大胸也不靈活，胸前的負擔會使人反應遲鈍，慢半拍，因此希望胸部變小也是這部分人的心聲。那麼胸怎麼才能變小呢?主要是三個方面抓起，一是飲食，不能吃豐胸的食物，多吃瓜果蔬菜，二是多運動，全身運動加上擴胸運動一起，能有效的減除胸部的脂肪，三是注意選取好的胸罩，選擇能夠緊縮的胸罩，這樣能避免胸部下垂肥大。
使胸部變小的方法體操方法
1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20,30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8,10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20,30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。
食物上需要注意的：
少吃豆漿、牛奶
、香蕉
、木瓜等食物，
多吃蘆薈
，可使胸部變小
。
❷ 怎樣胸部才能變小
其實做運動和控制飲食就可以縮胸也就是減肥。你不用擔心減肥後胸還會那麼的大，其實不會，在你做運動是脂肪就會燃燒（前提上沒星期最少3~4次運動，每次在30分鍾以上，建議是有氧運動。），脂肪的燃燒不會只是在某個部分，而是較平均的燃燒身體每個部分的脂肪，也包括胸部在內。
只是運動瘦胸會比較慢，所以現在瘦胸多用 索絲曼 植物減胸精華來進行塗抹，使用簡單能在短時間使胸部緊致起來。節省運動瘦胸的時間和精力
希望可以幫助到你
❸ 怎麼能讓胸部迅速變小最快最有效的方法是什麼
讓胸部迅速變小，最快最有效的方法是縮胸手術。
手術的優勢如下：
1、安全：確保手術的安全，同時不影響哺乳。
2、無痕：採用微創技術，術後無痕跡。
3、個性：根據您的身高、體重、體型確定最適合您的手術方案。
4、美觀：術後胸部形態自然、美觀。
在美國，做縮胸手術的婦女人數也在激增，整容外科醫生應接不暇，在有些知名醫院，排隊等候做縮胸手術的預約時間已經延長到9個月，有的則要等上數年。接受縮胸術的病人，胸部普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的巨乳症，也有一些是因為肥胖導致胸部增大。
男人也能做縮胸手術：
男人胸大，大致有兩種情況：一種是單純性肥胖引起，脂肪堆積，造成胸部變大，通常胸部會下垂。單純脂肪堆積引起的大胸，可以做抽脂手術；
還有一種是男乳發育過度，增大的是乳腺組織，而不是脂肪。增大的腺體，是不會萎縮的，只能通過手術切除。
男性發育以雄激素為主導，因為缺少雌激素的作用，所以正常情況下，男性乳腺組織處於萎縮狀態。但如果雌激素分泌增加，或者乳腺組織對雌激素的敏感性增加，男人乳房也會發育。
一些肝炎患者，由於肝臟滅活功能下降，體內雌激素越來越多，也會出現乳腺發育。另外，男人乳房發育，跟不健康飲食、肥胖也有很大關系。
近年來，來杭州市中醫院做縮胸手術的男性普遍有個特點，都是胖的。平時飲食方面，快餐吃得多，愛吃油炸食品，也不愛動。
以上內容參考網路-縮胸手術
以上內容參考人民網-胸大不是病 別讓男生得心病
❹ 怎麼才能讓胸快速變小
你好，胸部大的女性穿衣服是很好看的
指導意見：
建議不要太擔心，可以穿不顯胸部的衣服，祝你身體健康。
❺ 怎麼樣最快能讓胸變小
巨乳縮小手術方法1
水平雙蒂法，又稱Strombeck法。主要適用於中度肥大的乳房。其優點在於皮瓣不需潛行分離，所余乳腺組織形成由胸廓內動脈、胸外側動脈供血的雙蒂乳腺組織瓣，乳頭位於蒂的中部，乳頭的附著和血供不受干擾，雖腺體已去除表皮，但真皮仍覆蓋在乳腺蒂上，故乳頭感覺良好。主要缺點是乳房下皺襞的水平瘢痕較長，且延伸至中線。
巨乳縮小手術方法2
垂直雙蒂法，又稱Mckissock法。本法設計與操作簡單易行，蒂的活動度大，易於乳頭轉位，新乳房形態較符合美學要求。適用中度或較嚴重的巨乳症或下垂，但對特大巨乳及乳頭下垂移位超過15cm者不適合。
❻ 怎樣才能讓胸快速變小
胸大真心挺麻煩的 上體育課很累 襯衫不能穿 還容易招狼 正常女性的胸部躺下後都會平攤開來 瘦下來的話 胸部也會縮小的 喝咖啡可以排體內的水份 少吃油膩的食物 空餘時間做點精油按摩 比如索斯曼，就是精油的也對你挺有好處的。
❼ 怎樣可以讓胸快速變小
1．每天堅持20個俯卧撐，不要間斷，為了健美體型，拼了
2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上打開放下，盡量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次，每天堅持，相信你會有個完美的胸部
3.舒展胸部鍛煉胸肌進而減少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
b：手臂向兩側展開，同時右腿伸直，頭抬起。
c：右腿動作同樣。
d：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
❽ 胸部大怎麼快速變小 女生減胸的簡單方法
教你幾個簡單的小動作吧：
1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。按摩減胸法，對胸部配合索絲曼來回按mo，一星期就有小果。
3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉護孩篙絞蕻悸戈溪恭婁鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐、擴胸健美操等。希望我的回答你能滿意啊。
❾ 怎樣才能讓胸變小
可以用輕器械鍛煉減：
1、平卧推舉、上斜卧推舉、平卧「飛鳥」、仰卧直臂上拉
2、頸前推舉、俯立「飛鳥」、站立彎舉、頸後臂屈伸
鍛煉時注意：
1、鍛煉時注意加大呼吸幅度，擴大胸腔。
2、每周3次為宜。
3、每次鍛煉選2--3個動作，每組所採用的重量以能舉起12--16次為准。每個動作4組左右。
4、你要注意飲食控制，減少「高脂肪」、「高熱能」的食物攝取，在配合側重做胸部的健美操，就能夠慢慢矯正了。
祝你成功！
❿ 胸部大怎麼快速變小
胸部大要變小可以直接塗抹 索絲曼植物瘦胸霜，可以幫助在短時間內緊實胸部，是現在用的最多的減胸方法了
另外也可以打打羽毛球，兵乓球之類的來進行鍛煉，甩臂的時間可以運動到胸肌，希望可以幫助到你