A. 踢球受傷，看這腳傷如何快速康復
腳扭傷怎麼快速恢復 崴腳了怎麼快速恢復
檢查
腳扭傷後應當第一時間檢查，看扭傷程度。如果扭傷嚴重要立即看醫生，不嚴重也要立即冰敷，否則腳踝很快紅腫，苦不堪言。
冷熱敷
在剛扭傷的時候，應當立即冷敷，控制病情。衫陪超過或激蠢24小時後應當轉為熱敷，快速消腫。切忌不能把順序搞錯了。
休息
過了處理期，這時候腳應該很疼了，走不了路。輕度扭傷是可以勉強行走的，小編建議最好不要走，長時間行走無疑會加重扭傷。
用葯
在醫囑下用葯，或按照自行用一些非處方葯。在用葯期間飲食清淡，禁煙禁酒。有一些葯是忌食魚類和豆類的，應該予以重視。
按摩
在入睡前可按摩扭傷位置，有利於病情恢復。正確做法是以受傷處為中心，向四周緩慢搓揉到發熱為止，配合噴劑效果鉛激更佳。
營養
受傷階段營養一定要跟上。建議多吃一些對骨頭好的食物，配合用葯以及多加休息，很快就可以康復了。
B. 腳崴了，怎樣才能恢復得更快
在生活當中，如果人們走路或者運動的時候，不加註意，很可能會出現崴腳的情況。會給自己的日常生活，帶來非常大的不便。那麼當腳崴之後，要想迅速的恢復，也是需要一些方法的。在腳崴之後，應當及時檢查扭傷，是否出現嚴重的情況。如果扭傷嚴重，就應當及時就醫。不是特別嚴重的話，可以選擇冰敷消腫。但是在冰敷的過程中，一定要注意24小時之後，要開始熱敷。
一定要將崴傷的部位，進行及時的固定，可以選擇用綳帶，也可以用書本對其固定。並且腳傷之後，就應當及時的卧床休息，少進行體力活動。也不要總是頻繁的行走，如果還出現一些異常的疼痛感，就應當及時的去醫院，對崴傷的部位，拍X光片，也能夠避免病情的加重。