⑴ 怎樣調整嬰兒的正確睡眠時間
一、把家裡調整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家裡到處充滿電視聲和談話聲，那孩子會受到影響也跟著晚睡。由於孩子喜歡玩，就算有困意的時候也會堅持玩耍，如果家裡人都還沒睡覺，就會讓孩子感覺到現在不是睡覺的時間，也就會繼續的玩耍。
因此，到了孩子睡覺的時間，要營造睡覺的環境，把燈關掉，大家都保持安靜，必要的時候要陪孩子一起入睡，這樣孩子也就知道到了睡覺的時間，也就會跟著睡覺。
二、避免睡前大腦過於興奮。很多孩子到了睡覺的時候還特別的興奮，導致躺在床上也興奮得睡不著。因此，建議家長要提前半個小時讓孩子安靜下來，可以給孩子講講故事，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂，這樣可以讓寶寶的情緒穩定，從而很快的入睡。
三、白天不要讓寶寶睡太久。有的寶寶由於晚上是睡不好，白天就會睡很久，而很多家長為了讓寶寶能夠休息足夠，就讓其睡幾個鍾頭。其實，白天睡得多的孩子在晚上睡覺的時候都會很晚才睡，而且還容易睡不好。
而且，晚上睡不好而白天睡得比較多的孩子會出現生長發育比較慢。因此，在白天的時候，不要讓孩子睡得過多，盡量保持在1到2個小時左右就可以。另外可以多讓寶寶進行一些戶外活動，這樣能夠消耗孩子的精力，這樣到了晚上孩子就會很疲憊，也就容易按時入睡。
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嬰兒睡覺正常時間：
0~3個月：新生兒大腦皮層興奮性較低，外界環境刺激易使寶寶產生疲勞，大腦興奮性進一步下降，所以剛出生的寶寶幾乎24小時都在睡覺。但由於不同寶寶的個體差異，睡眠時間也有不同，范圍從11~19小時不等。另外，新生兒睡眠節律尚未建立，一般晚間會睡6~9小時，白天睡眠5~8小時，白天和晚上睡眠時間基本接近。
3~6個月：隨著月齡增長，小嬰兒與外界環境互相適應，清醒時間逐漸增加。平均睡眠時間為12~15小時（夜間9~10小時，白天3~4小時），但不同寶寶睡的時間仍有很大差異，只要在10~18小時之間就算正常。
6~12個月：6個月大的寶寶，睡眠最大的變化是次數減少，可從之前的一天要睡4~5次減少到1~2次，每次時間20分鍾~2小時不等。
⑵ 如何改變嬰兒睡眠時間
改變嬰兒睡眠時間，首先就需要培養寶寶良好的睡眠規律。每日讓寶寶盡早入睡，長期堅持可以養成早睡的好習慣。
寶寶不良睡眠習慣的原因
1.生病，如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
2.房間環境不佳，如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。
3.對睡眠產生恐懼。
4.睡前活動太激烈或吃太多東西。
5.午睡睡太多。
6.父母本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。
寶寶不良睡眠習慣的解決辦法
1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。
2.改善房內環境，夏季，房間內，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
3.如果怕黑，可在房裡留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。
4.睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助於入睡。
5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由於工作關系，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。
6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。
7.養成有規律的生活習慣，不要讓大人的生活影響孩子。
8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。
需要注意的是：寶寶睡眠不好，或者太晚睡會影響生長發育。晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程，良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力，良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。
⑶ 如何糾正寶寶的睡眠時間
糾正寶寶睡眠時間的方法首先是要幫助寶寶更好的區分白天與晝夜。白天盡可能的讓家中光線保持明亮，在寶寶清醒的時候多逗逗他，並放些輕音供寶寶欣賞。而到了晚上，要盡可能的保持周邊環境寧靜，這樣寶寶就可以從心理上面區分出白天與夜晚，經過一段時間的過度，寶寶的生物鍾就會回到正常了。在白天一覺不能睡超過3個小時，等寶寶醒後，媽媽們可以將玩具拿到他的視線范圍內，對寶寶進行刺激，減少白天入睡的時間。
白天讓他有一定的活動量，睡前經常性的做同一件事情，意在提醒他入睡時間就要到了。睡前給他放一些幫助寶寶睡眠的輕柔音樂，寶寶的聽覺能力是很強的，他聽到強勁的音樂，也會跟著興奮的，而且多聽音樂可以培養他的音樂細胞。再者，在入睡前的半個小時前，可以對寶寶進行沐浴，讓他心情得到放鬆，易於入睡。
⑷ 怎麼調整嬰兒的睡眠時間
調整嬰兒的睡眠時間，主要是讓嬰兒在合理的時間進行睡覺，大人要合理的安排休眠時間
⑸ 怎樣可以調整寶寶睡眠時間
(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。 (2)了解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠周期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(...這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾。3～4個月以後，夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。 (3)建立一套睡前模式，一般應該在3個月之前逐漸形成： ①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物； ②喝奶，喝奶後不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝； ③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的)； ④關燈，此後不要再打擾孩子。
⑹ 如何調節嬰兒睡眠時間
白天寶寶醒了吃奶的時候,盡量等寶寶哭的時候在給吃,可以和孩子說說話,盡量讓孩子能晚睡一會就晚睡一會,慢慢調整,一周左右就好了
⑺ 如何調整寶寶的睡眠時間
的嬰兒白天睡得還好，一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好，還吵得四鄰不得安寧。 遇到這種情況，不要急躁，應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時；7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。 有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，應該不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過飢。 如果尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示「抗議」。因此，應盡量給嬰兒穿寬松、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布濕了應及時更換。 假若不是上述原因，父母要細心觀察。比如檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。 當嬰兒哭鬧不睡時切忌不找原因，只是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養成不良的睡眠習慣。而且由於這樣做並未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康。祝寶寶健康快樂