① 正確的刷牙方式和時間是怎樣的
每個人每天都會刷牙，父母們也會教小孩子養成良好的刷牙習慣，但在現實生活中，很多人的刷牙方式以及刷牙時間都是錯誤的，比如有些人刷牙時間比較短，這就起不到刷牙應該起到的清潔作用，還有的刷牙時間比較長，這會對牙齒造成負面的傷害，所以下面教大家正確刷牙的一些科學知識。
正確的刷牙方式和時間：
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發齲，所以睡前刷牙很重要，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。
每次刷牙時間不少於3分鍾
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鍾。
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
最後刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。