『壹』 上廁所玩手機有什麼危害
這看似是一件很平常的事情，其實對身體造成的危害很大，下面我們就來一起看看都會造成哪些危害。
1.便秘
如果一邊上廁所一邊玩手機，人的注意力將會被分散，根本沒辦法集中在排泄這件事上，很可能造成便意消失或是便意遲緩，長此以往，很難將排泄物排出，造成便秘。
2.痔瘡
一般情況下，人上廁所的時間不會超過10分鍾，如果一邊玩手機一邊上廁所，時間會在不經意間被拉長，長此以往，就會導致直腸靜脈長期處於淤血狀態，誘發痔瘡。
3.供血不足
邊上廁所邊玩手機還會導致下肢和頭部供血不足，很多人都會有這樣的體會，上廁所時間久了雙腿會出現發麻的現象，頭部也會出現昏沉感覺，這是因為長時間坐在馬桶上，造成了血液循環受阻所致。對於患有心腦血管疾病的老年人來說，這種行為更加危險，容易造成意外發生。
4.細菌感染
如果上廁所的時間過長，身體會跟馬桶形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌則有機會沾染到皮膚上，導致婦科疾病和肛腸疾病出現。
看了上面說的這4點，相信你也明白了，上廁所最好不要一心二用，要盡早改掉邊上廁所邊玩手機的習慣，盡量將時間控制在十分鍾以內。下面推薦幾個預防便秘的方法，希望可以幫助大家。
首先是控制飲食，盡量選擇吃含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆製品，這類食物有助於我們腸道蠕動，還能起到連結食物殘渣的作用。不要老吃油膩、干硬的食物；其次是每天要堅持鍛煉，最好選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎車等，對於排泄有很好的效果；最後就是控制上廁所的時間，最好是速戰速決。
『貳』 男人排尿時間長是什麼原因男人排尿時間過長是怎麼回事
在洗手間小便時，男性都會相互比較自己的丁丁長度，排尿誰射的遠，射的勁大就說明誰的性能力強，其實從男人排尿時間上也能看出男人身體健康狀況，很多人都不知道正常排尿時間應該在1分鍾內完成，那麼男人排尿時間長是什麼原因？男人排尿時間過長是怎麼回事？
1、可能是前列腺問題
一名泌尿科專科醫生公布了「前列腺與排尿認識」的調查。該調查成功訪問了465名、35歲以上的男性司機。結果顯示，近三成年人並不知道，男性正常排尿應該在1分鍾內完成；有近五成年人認為，排尿時間比一般人長也沒有問題；七成年人拒絕因為排尿時間長而求醫，其理由多為不知道這是疾病。
然而，進一步健康體檢顯示，73%的男性有前列腺增生的症狀。對此，醫生建議，40歲以上的男性可通過自行計算小便時間，如1分鍾內是否能排空，來判斷自己是否出現前列腺問題。當然，有些客觀原因也會導致1分鍾仍未能排空小便，比如確實喝了大量的水。
此外，前列腺疾病的信號有很多：看排尿連續性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿後期尿線是否明顯變細，如果發現這幾項都有問題，需要及時到醫院進行相關檢查。同時，中老年男性夜尿次數增加，也是前列腺問題的徵兆。
長時間需要忍尿的職業都屬於高危職業，對男性健康傷害很大。因為忍尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，導致尿液經常滯留膀胱，甚至誘發尿道感染、膀胱炎或結石、血尿、急性腎衰竭等其他並發症，增加前列腺增生症並發的機會。
2、「健康小便」指南
一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等「毒素」，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標准，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。
健康的尿液什麼樣
尿液顏色：淡黃透亮。北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師許清泉指出，健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、葯物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
排尿頻率：每天不應超過8次。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時報》記者，從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。「但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。」許清泉補充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由於人們的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現；而多於3000毫升，就屬於多尿。
男人：排尿後擠下會陰處
最好站著小便。中華醫學會男科學分會候任主委、北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝教授表示，男性最好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫後，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現炎症。而蹲著小便會讓尿道壓力發生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發炎症。
小便後別立刻坐下。中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍指出，男性排尿後如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發前列腺炎。排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助於排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處。
小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關系。性能力在很大程度上取決於丁丁勃起的硬度和持久能力，這跟丁丁的血液微循環有關，和小便的表現無關。
偶爾尿分叉不用擔心。出現尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態，造成尿分叉。男性射精後因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫院做下檢查了。
女人：別用濕紙巾擦私處
小便後要擦乾。北京積水潭醫院婦科主任醫師孫麗芳提醒，女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，小便後，如果不及時擦乾，殘留的尿液會將內褲弄得十分潮濕，給細菌繁殖提供溫床。「擦的時候一定要用干凈的衛生紙從前往後擦，最好不要用濕紙巾。」孫麗芳解釋說，一是因為很多濕紙巾都添加了化學成分，對女性私處的健康不利；二來用濕紙巾擦拭後，依然會存在潮濕的問題。
小便前後要洗手。和男性相比，女性泌尿系統更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細菌很容易沿著尿道上行進入膀胱，引起尿路感染或炎症。所以，女性小便前後應該洗干凈手，不給細菌可乘之機。
專家總結出「健康小便」指南
學會保養，尿路暢通。世界衛生組織調查顯示，女性尿路感染發生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應注意保養。婦科專家孫麗芳建議，女性應多喝水、少憋尿，經常清洗外陰，勤換內褲。
判斷小便健康有三個指標
在泌尿外科專家楊勇看來，判斷一個人小便是否健康有三個指標，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現以下某種症狀，就要注意健康問題了。
尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，就叫做尿頻。泌尿外科專家楊勇說：「小便次數增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現問題，比如糖尿病等。」如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統感染。
排尿時間變長、連續性不好。男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數增加等症狀，都是前列腺疾病的信號。
尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發現馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應該及時去醫院做尿常規檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的徵兆。
尿液顏色不正常。
呈紅色：說明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱「血尿」，多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起，如腎結石、輸尿管結石等。
呈醬油色：是由於尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。
呈白色：好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
尿液發黃：黃連素、維生素B等葯物會引起尿液變黃。但如果沒有吃葯，尿色很黃且持續半個月以上，就要提高警惕。尿色太黃，往往預示著肝膽疾病，如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。
當然，食物有時也會改變尿液顏色，因此大家不要過於恐慌。泌尿外科專家楊勇和許清泉最後提醒，如果你的尿液性狀和顏色發生改變，且持續時間較長，又難以從攝取的食物或葯物上找到答案，就有必要去醫院查出具體原因。