Ⅰ 怎樣緩解腰椎疼痛
如何緩解腰部的疼痛，需要明確引起腰部疼痛的病因，引起腰部疼痛的病因，多數會伴有原發性腰椎等方面的疾病。臨床當中常見的像是腰椎間盤突出、腰椎椎管狹窄、腰肌勞損，以及腰椎椎體的退變和增生，針對這類患者在明確病因的情況之下，可以考慮先行熱敷。另外這類患者在經常性站立，或者是坐立時間過長，以及在彎腰搬重物的時候會誘發這種疼痛。針對這類患者可以先行平卧位，通過這種仰卧位可以緩解腰椎椎體承載人體重量的壓力，另外也可以緩解腰部肌肉的緊張程度，也可以配合適當的熱敷或者是輕度按摩，均可以達到止痛效果。如果這種原發性的疾病特別嚴重，可以考慮口服非甾體類的抗炎葯物來臨時止痛，具有非常好的止痛效果的葯物，像是塞來昔布、氨酚雙氫可待因片。針對這類有原發性疾病的患者，平時也要注意做好保養，注意腰部的保暖，注意不要頻繁的彎腰搬重物。平時在睡覺的時候盡量睡一個硬板床，這些均是保護好腰部，防止其再次復發，或者是引起疼痛的重要保養方法。
Ⅱ 腰跳著疼是什麼原因
雖然腰部疼痛這種感覺經常在生活中發生，可是大多數人對於產生腰部疼痛的原因都不是特別了解。而在大多數人的身體上腰部疼痛過一段時間之後就會自行緩解，而這種症狀的消失也會讓人們的擔心隨之消失。但是經常發生腰部疼痛的話要及時了解到引發腰部疼痛的原因，那麼導致一個人跳著腰部疼痛的原因會是什麼?
常見的腰疼原因有哪些?
1、腰椎神經受壓腰椎神經受壓，會引起屁股、腿部放射性疼痛，這種情況的疼痛大多數時候只產生於1側，一般在患者行走之後產生疼痛，具體的感覺則是腰腿酸脹，抽搐性疼痛，而大腿一下則是麻木無力等，一般患者在休息後疼痛減輕;
2、慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由於慢性盆腔炎引起的，女性在進行婦科疾病手術後產生急性盆腔炎症，但沒有及時進行治療，就逐步轉化為慢性盆腔炎，盆腔炎性滲出物增多，導致盆腔粘連，產生腰疼等一系列的症狀。
如何預防腰疼保持良好姿勢：
1、良好體位良好的體位姿態，可使身體呈現自然舒適的狀態，在站立、行走時，人體應保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學習時，大腿小腿、大腿上身應保持90度左右，保持身體的自然舒適，並且可以適當活動腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長時間不動而產生的僵硬。
2、適量運動：適當運動適當運動可以增強身體素質，在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發生。
3、補鈣：飲食調節腰疼多由腰椎疾病引起，故在飲食上應該注意鈣質的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進人體營養吸收的必要物質，所以維生素也是在平時需要注意補充的，通過飲食的調節，能有有效防止腰疼的症狀。