A. 人渴的時候怎麼快速補水
天氣熱，出汗多，自然會很口渴，如果口渴了喝什麼補水最適合呢?1、喝茶補水健康解渴各種茶都是補水的好來源。無論紅茶、 綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質的吸收，還能提供不少 的鉀元素和多酚類抗氧化物質。研究也表明，茶水對控制血壓、血糖和血脂都是有益無害的。此外，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水，味道 很香，能提供鉀元素，而且有利於消化，適合飯前飲用，晚上喝還不影響睡眠。玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、玫瑰茄等各種花朵泡出來的茶，以及用檸檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出來的水，也符合健康飲品的要求，前提是泡淡一點，酸味不太濃，就不需要放很多冰糖或蜂蜜，多喝都有增肥風險。2、喝粥湯補水好選擇玉米片湯、米湯、小米粥湯等各種雜糧粥上面的湯。這些糧食煮出來的湯，不僅有柔和的香味，還含有維生素B1、鉀等可溶性營養成分，並含有少量的澱粉和糊精。澱粉和糊精可以延緩水分通過胃腸道的速度，讓黏膜得到更長久的滋潤。同時，用沒有鹹味的粥湯替代鹹味的魚湯肉湯和菜湯，能減少鹽的攝入量。所以，喝粥湯能預防餐後很快感覺乾渴的情況。當然，最簡單的就是直接喝白開水或礦泉水了。如果沒有出汗過多，喝白水就能補充水分。煮白開水的時候看到水垢，並不代表水質差，只是代表其中鈣鎂元素含量較高，水的硬度較大。實際上，鈣鎂元素均為人體骨骼健康和血壓控制所必須，甚至是很多人膳食中所不足的，沒必要嫌棄它們。
B. 皮膚補水的12個小妙招
給皮膚補水時可將洗面奶加熱化開後再使用，減少對於皮膚的刺激，濕毛巾敷臉也可為皮膚補充水分，或是將爽膚水倒在化妝棉上濕敷面部也能達到給肌膚補水的作用，出門在外需攜帶補水噴霧，能給肌膚補充水分。
1、加熱潔面產品
先將洗面乳擠出來，加入少量的溫水化開再使用，能夠減低刺激性，維護皮膚的酸性保護膜，對於保水能力較差的人群，這種方法較為適用。
2、濕毛巾敷臉
濕毛巾敷臉也可為皮膚補充水分，洗完臉後可以用濕濕的毛巾敷在臉部，等幾分鍾時間取下，可以打開臉部的毛孔，之後使用精華、爽膚水之類的護膚產品，可快速補充水分。
3、濕敷爽膚水
乾性皮膚的妹子也可使用濕敷爽膚水的方法來進行補水，取兩片化妝棉，均勻的倒上爽膚水，之後分別敷在臉頰的兩邊，大概15分鍾的時間取下，之後進行護膚即可。
4、補水面膜
想要快速補水也可選擇補水面膜，清洗臉部之後將面膜敷在臉頰上，等15分鍾的時間取下，之後用清水沖洗干凈，拍打水乳等護膚品。
5、溫水洗臉
無論是夏季還是冬季，水溫不能過溫或是過冷，對於皮膚都會產生一定的刺激作用，因此使用溫水洗臉是最佳的選擇。
6、補水噴霧
外出工作還是遊玩隨身攜帶補水噴霧，隨時給肌膚補水，可購買專門的補水噴霧，也可將自己的爽膚水倒入噴霧瓶子中，每隔一段時間使用一次，預防脫妝。
7、塗抹防曬霜
出門前需要塗抹防曬霜，能夠抵抗紫外線，鎖住肌膚水分，同時也能避免皮膚曬黑，尤其是在夏季，防曬霜是必不可少的。
8、蒸臉器
市面上有多種蒸臉器，可以補充肌膚的水分，將其放置在面部，開啟蒸臉器，通過小分子水蒸氣來給肌膚補充充足的水分，有預防乾燥的作用。
9、多吃蔬菜水果
快速補水也可通過飲食，日常多食用一些蔬菜、水果含水量較高的食物，不僅能給皮膚補充水分，同時還能補充大量的維生素物質，有利於人體健康。
10、睡前喝紅酒
睡前喝紅酒也能達到補水的效果，同時還能促進人體睡眠，所以很多人都喜歡在睡前小酌幾杯。
11、多喝白開水
每日飲用8杯白開水最佳，可以促進人體新陳代謝，茶水以及果汁最好少飲，此外睡前以及清晨一溫熱的蜂蜜水，對於乾燥的皮膚有很大的幫助。
12、自製補水面膜
自己在家也可自製補水面膜，例如將黃瓜切成片狀，敷在自己的面部，等15分鍾時間取下，用清水沖洗能夠為肌膚補水充分。