A. 10種改善睡眠的有效方法
我們每天都需要睡覺，但是睡眠質量的好壞卻會嚴重影響我們的身心健康，所以我們應該要多加註意自己的睡眠習慣，養成早睡早起的良好習慣才行。那麼你們知道要如何改善睡眠嗎?下面小編為大家介紹三種有效改善睡眠的方法。
B. 睡眠不足應該怎麼去調理
怎樣調理睡眠不足?生活中我們經常會睡眠不足，導致睡眠不足發生的因素有很多，例如熬夜、失眠等等，長期的睡眠不足會讓你體質下降，抵抗力變差，還會容易使你感冒生病。既然睡眠不足的危害這么多，我們該如何調理呢?下面我們來了解一下怎樣調理睡眠不足。