1. 膝蓋外側韌帶拉傷怎樣快速恢復
膝蓋外側韌帶拉傷，一般可通過以下方式得以快速恢復：
1、適當休息：休息是一種非常重要的治療方法，適當制動休息，避免過度運動，才能夠避免韌帶在舊的損傷基礎上，出現新的損傷，促進損傷修復；
2、物理理療：在損傷24小時內，可以局部進行適當冷敷，減少滲出及出血，幫助治療；在損傷24小時後，可適當進行熱敷，也可以貼敷膏葯，以起到活血化瘀、疏筋通絡的作用；
3、葯物治療：如果疼痛比較明顯，可以適當口服非甾體類抗炎葯物，以緩解疼痛；
4、佩戴支具：如果韌帶損傷比較厲害，撕裂較為嚴重，應及時佩戴支具，避免膝關節外側出現出現應力的過載負荷，造成新的損傷；
5、肢體訓練：還需每日進行直腿抬高訓練等非負重訓練，有助於保持膝關節的活動度，避免肌肉萎縮，從而避免將來關節出現創傷性關節炎。
韌帶的修復時間較長，所以要採取多種治療方法，以保證重要的韌帶結構得以全面恢復、膝關節得以穩定存在。除此之外，在韌帶損傷的2個月左右應避免體育活動，待外側副韌帶得以全面修復後，才能夠再次恢復體育活動，同時還需注意保持適當的運動強度。
2. 大腿拉傷怎麼根治
大腿拉傷常見於兩種原因。一種是慢性的損傷，一種是急性的拉傷。慢性損傷多見於長期重體力勞動者，肌肉持續地牽拉，造成肌肉的一種慢性拉傷。慢性拉傷，一般需要患肢的制動，口服化瘀消腫、止疼葯物，必要時肢體抬高，促進腫脹的消退，這樣有利於拉傷的康復。有時可以配合微波理療、葯浴熏蒸、針灸的方式促進拉傷恢復。如大腿的急性拉傷，可見拉傷處的急性水腫、出血、滲出增多、皮膚的青紫腫脹。一般需要患肢的制動，卧床4-6周，抬高患肢，口服非甾體類止痛葯物，口服化瘀消腫葯物對症治療。如積液較多，必要時穿刺抽液治療，這樣可以促進大腿拉傷的修復，必要時也需配合理療治療。
3. 腿部拉傷怎樣快速恢復
腿部拉傷應該對局部進行冰敷、口服葯物等方法來幫助緩解，還要到正規的醫院進行相關檢查。
腿部拉傷一般是劇烈運動的原因所導致，應該及時的休息，還要用冰袋或者冰塊的方法來對局部進行冰敷，能夠防止腫脹進一步的加重。如果症狀持續不消退，可以在醫生的指導下口服消炎鎮痛以及活血化瘀的葯物治療，如果損傷的比較嚴重，可能會出現肌肉血腫以及出血的現象。
患者在做治療的期間盡量不要劇烈運動，還要多注意休息，以免影響到將來肌肉的功能。