Ⅰ 怎樣讓自己的一段記憶消失
總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在哪裡，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，背景幫助我們記住它。因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試添加一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去游樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
Ⅱ 怎樣使人忘卻一段不快的記憶
徒勞！不要試圖忘記，而要與之和解
其實老話重提，怎樣才使人忘卻一段不愉快的記憶，我想實話實說 很難!
人生本就是一個留聲機，你可以學會暫時刪除，塵封心底，但要一切歸零，恐怕大腦功能還沒有達到，有時候你越想忘卻越無法忘卻，與其糾結徒增煩惱，不如學會按下快捷鍵，說白了，學會放空，釋然，人生很長，處處都是風景，不一樣的風景不一樣的心情。賞心悅目的你就擁入懷中，深惡痛絕的你就學會深藏。留聲機的功能就是你不喜歡可以切換，留下所有的美好。人生也很短，匆匆幾十年，如果每天都活在不堪的記憶力，豈不是太悲哀!為什麼不在有限的生命里留下永恆的美麗？
學會選擇，學會刪除，邊走邊存儲，實時更新程序，總有美好風景在等你。
忘卻一段不快的記憶
冰天雪地，寒風呼嘯，似曾相識，漸行漸遠，彷彿是昨天的色彩，今天都退了色，只有雪花的飄落，只有寒風的洗禮。
以我個人來說，不論你的曾經是快樂還是不快樂，都永遠不可能忘記。如果說是你最難過的一件事，就算你當時想忘記喝醉了但是醒來卻依舊還是當下。你想忘記這一段不快樂的記憶主要是因為你目前還生活在這段讓你悲催的生活陰影裡面，所以你還沒有走出來，所以你難過，所以你想哭，所以你想立刻忘記。但是事實是你只有走出這個陰影開始新的生活而不去想這段難過的經歷才有可能忘記。所以目前的你要麼繼續堅持下去，要麼大膽的換一種新的生活。無論怎樣熬過這段時間後，相信你會看見雨後的彩虹。拿我個人來說，我是失敗的，因為朋友都上的好學校，而我卻上了一個壞學校，我真的特別難過，我真的是每天都想要跳樓的感覺，當然主要還是怪我，但是目前已經是這個樣子了，你又有什麼辦法呢。但我始終相信，暴風雨過後就是彩虹，始終相信上帝為你關上一扇窗的同時，也為你打開了一扇窗，相信自己渡過和這個時期，美好的奇跡就會出現。而那時的自己再來想這段經歷，也許還會會認為他是美好的而鑄就了現在的你。
現在的我依然自己一個人在奮斗，也許只能這么說，在夢想的世界裡失敗了，走出去了，但是終究還是會有傷痕的，曾想在校內網傷尋找曾經的足跡，但是這份足跡似乎早已變化成了火山噴發後的石灰岩，凝結，冰凍了，也失去了原來的味道，就這樣吧，默默地守候著，失去了不再回來，我們學會珍惜，學會感悟，學會成長！
活在當下，往前過。
如果，發生不快的記憶中的人，還是經常見到的、在你生活環境周圍的人，你應該選擇遠離，盡量想辦法遠遠避開，眼不見為凈。這並不是適合待的環境，影響心情，從而影響情緒、 健康 、長壽，包括做事情！
同上，發生不快的記憶中的事情的發生地點，你不必見到。不必再去舊地重遊，賭物思事，引起傷感！
如果早已遠離了人和地，那段不快的記憶已是過去中的事了，但是你仍然忍不住想起、傷心、不快！建議你充實自己的生活！多讀讀書，書中有廣闊的江湖，有大千的世界，精彩紛呈，奇跡多多，令人目眩神迷，欲罷不能，總有一本書能讓你著迷！還可以多鍛煉身體，拳擊、游泳、跑步、打球、登山、等等，讓身體運動而後疲累、放鬆、休息、舒服，心情也從而愉悅而逐漸忘掉傷悲！還要，如果是學生就努力學習，如果在上班、打工就努力工作、做事，總之，盡量全心全力投入到當下的生活中，不要讓自己閑著。人一閑下來，可能就會胡思亂想，回憶過去的。有一句話說得好，開心也是一天，不開心也是一天，你何不天天開心呢？
何必委屈自己、作踐自己，想些悲傷的事情，虛度光陰！梅花香自苦寒來，命運眷顧勇敢的人，每一天充實的過，不久就會有好運，至少，不久，你就會忘卻那一段不快的記憶！
並且，人要學著多思考未來，有志氣、有出息、有責任感的人，都會充實現在，努力當下，思考未來！而不是陷入過去的傷悲，不能自拔！
好了，在下的回答完畢。
把它交給時間就好！一切都會過去的。
讓自己看開這件事，就不會太在意了
可以肯定有一段不愉快的經歷一直困擾你，且時不時浮現在腦海里令人憂傷！每個人生來都會經歷酸甜苦辣，體驗到快樂與痛苦，高興與憂傷。有一些不好的回憶是我成長不可或缺經驗積累，而有一些不好的回憶，卻給我們造成很大的傷害，讓我們不忍提及，因為我們一但想起就會悲痛異常，痛如當初！ 其實一直沉浸在過去，是一種不成熟的表現，人只有走出過去，才能邁向未來！
那怎樣使人忘卻一段不愉快的記憶呢？
我也曾經被這個問題困擾很過！剛畢業時參加工作，認識了一個同事，我很快被她吸引，我對她展開追求攻勢，很快我們就墜入愛河。這件事很快被她父母知道了，他們極力反對，因為兩家相距萬里，而她又是獨生子女，以後是要回老家與父母在一起的！
所謂來的快，去的也快！短三個月，經歷了初戀，熱戀和失戀。那時的我想死的心都有！整天渾渾噩噩，像一副行屍走肉，穿梭在公司的各個部門之間，其實我都不知道我在干什麼，我幹了什麼？全身心被痛苦包圍了！
很快我發覺我不能再這樣下去了，這樣會把自己毀掉。我必須做點什麼！
4. 放假的時間則報了一個培訓班，把業余時間用來學習充電，這也最大限度消耗掉你想起不好回憶的精力和時間！
5. 還有一個就是運動，我喜歡打籃球，那段時間每天夜裡都去打籃球，把工作學習還沒耗盡的體力都用在運動上了，回來後就筋疲力盡了，到頭就睡，你就是想回憶好的過去都不可能了，更別說不好的回憶了！
經過一段時間後，我就慢慢從悲傷的過去走出來了，如今想起來也沒有什麼了！
要忘卻過去，就要把和這件事相關的都隔絕開來，盡量不要去觸及，再把自己的精力轉移到其他地方去， 當然最重要的是調整自己的心態，讓自己冷靜，理智的對待每一件事情，不管它是好是壞？
以上就是我在短時間里忘卻一段不好的回憶的方法，希望能幫到你！
要想忘記一段不快樂的記憶，就去重新選擇一段新的生活！
Ⅲ 有沒有什麼辦法可以讓人短時間忘掉記憶
可以換一個工作環境，或者是去旅遊，這樣，記住新的新鮮事物，就會很快忘掉，不愉快的記憶