❶ 如何快速緩解視覺疲勞
緩解眼疲勞的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鍾的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鍾就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
6、消除眩光
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒准備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
❷ 視疲勞該怎樣緩解
在日常生活當中有很多的人會出現視覺疲勞嚴重的影響到了身體健康，平時大家去關注這種疾病的出現，有效地進行保健身體，這樣才能避免造成更多困擾，而且要注意多休息，電腦族應該注意緩解視疲勞，那麼，上班一族如何緩解視疲勞呢！
