① 練習拳時為什麼不可憋氣
憋氣傷身，拳不出聲，傷身慢形。
中國的拳術講究一氣呵行，講究呼吸要自然，動作配合，起吸落呼，開吸合呼，腹式呼吸，勻細深長，開豁自然。如果憋氣，中說拳會有力，但是習久，則對身體不利，況且，憋氣不能發聲，不能發生，發力則無利。
② 為什麼很多職業拳擊手打拳時會發出噗嗤噗嗤的聲音
其實這是一種吐氣方法，可以使出拳迅速有力，因為拳擊是劇烈運動，嘴又不能張的很開，只有一條縫，氣從嘴縫急速呼出來就是這個聲音。
不論是單拳還是組合拳都會伴隨著自己的呼吸，不能夠憋氣，不然你的氣接不上來，下一秒就是被秒。在健身中也是一樣，器械訓練和動作訓練的時候，也會伴隨著動作有呼吸，只不過沒那麼急促，隨著動作緩慢呼吸，如果一個人打完拳感覺氣不夠用了，或者做器械訓練後臉通紅，說明在憋氣，一般小白們經常會這樣，所以一開始就要練習自己的呼吸！
③ 形意拳中的四大禁是挺胸、提腹、憋氣、僵勁，應該怎樣理解
其實就是形意拳的要求「含胸拔背，氣沉丹田」，反過來說就是禁「挺胸，提腹，憋氣了」。
含胸拔背：太緊張了就容易變成駝背，剛開始可以這樣：正直站好，保持不動，深吸一口氣使胸挺起來，然後呼氣，感覺氣往下走，沉到丹田，這樣就可以含胸拔背了，也就是肩膀松沉微扣自然就有了。
提腹和憋氣：做到了含胸拔背，提腹也就不會出現了，當然，還是要注意，練拳時採用腹式呼吸，吸氣丹田凹陷，呼氣丹田鼓出。剛開始不習慣，硬做易做成憋氣或者說努氣。剛開始就放鬆很自然的呼吸，意念稍微放在丹田帶這樣的感覺就好，不要強求，日久功深，自然外形會明顯。
僵勁：這個要注意做到松而不懈，緊而不僵，就是在身體比較放鬆的狀態下，找力量從腿到腰胯，到肩肘手的感覺，剛開始要放鬆，動作慢一些才能找到，一快，勁還沒上來手就出去了，全身配合不到一塊，也就是僵勁了；熟練了，找到勁傳上來的感覺了，有進步了，就可以速度加快一點，力量加大一點，直到渾身力量毫無保留發出也不會鬆散。