Ⅰ 便秘如何快速排便，強調，是快速！
便秘快速排便6個方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多運動、服用通便葯、灌腸。
1.便秘快速排便6個方法：
（1）喝蜂蜜水。早上起床時喝一杯淡蜂蜜水有利於通便。便秘最重要的就是飲水充足，可以使大便含水量增加，有利於排便。
（2）多吃蔬菜。經常吃有利於排便的蔬菜，包括紅薯、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。這些纖維素多的食物可以有效增加大便的體積和含水量，可刺激腸蠕動。促進排便。
（3）多吃水果。成熟的香蕉、蘋果、火龍果、西瓜等都含有大量的纖維素和果膠，有促進排便的作用。
（4）多運動。人體活動時腸道也會隨之蠕動。因此運動是保持大便通暢的關鍵。
（5）服用通便葯。可以在醫生指導下使用通便葯物，如乳果糖、聚乙二醇，比較適合慢性便秘患者。注意使用時要根據大便情況調整劑量，服葯同時要多喝水。
（6）灌腸。如果大便特別干硬，數天不排的情況下，可以在醫生指導下暫時使用開塞露、甘油灌腸劑等通便，但不宜長期使用。
2.便秘的解決方法：
（1）注意生活習慣：患有便秘要調理好飲食結構和生活規律，養成定時排便的習慣。每天攝入足夠量的水，少吃油膩難以消化的食物。飯後要適當地進行運動，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化。
（2）葯物治療：可以在醫生的指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等。
（3）調節好心情：保持心情的愉悅，避免心情波動過大引起便秘，同時要有良好的睡眠，做到勞逸結合。