❶ 一歲寶寶缺鈣怎麼補最快 科學補鈣有方法
補充鈣劑
一歲的寶寶,如果出現缺鈣的症狀,應在醫生的指導下服用鈣劑,能快速補充寶寶體內所缺失的鈣質。鈣劑的制劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天根據醫囑定量給孩子服用。
補充維生素D
補充維生素D是為了促進鈣的吸收利用。要知道,如果鈣吸收利用不好,補鈣也是白補了,所以,缺鈣的寶寶,應同時配合著維生素AD服用。
多曬太陽
寶寶缺鈣,應適當的帶寶寶到戶外曬太陽,紫外線能夠促進體內VD的合成,有利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃,所以不能隔著玻璃曬太陽,應讓寶寶在太陽下享受日光浴,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線,鈣質吸收也會更好。
吃含鈣的食物
一歲半的寶寶可以從輔食中補鈣,牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇,而且吸收率也很高。另外,多吃富含鈣的食品:酸奶、奶粉、乳酪、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等。
補鈣食譜
牛奶粥原料:大米50克,水4杯,奶粉3調羹。http://m.haoshilao.com/xuexi/
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加入3調羹奶粉,攪拌均勻即可。
營養提示:牛奶含鈣高,而且吸收利用率高,與大米搭配,寶寶愛吃。
蝦皮雞蛋羹原料:雞蛋1個、蝦皮適量。
做法:蝦皮洗凈、浸泡後,撈出切碎,雞蛋去殼後,取蛋黃加適量溫開水打勻,放入蝦皮後,隔水小火蒸熟。
營養提示:雞蛋、蝦皮不僅含有豐富的鈣,而且蛋白質豐富,適合一歲寶寶補鈣。
香骨湯面原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鍾;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
營養提示:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵。
入院治療
如果父母發現寶寶缺鈣的現象已經比較嚴重,有出現一些如肌無力、骨骼畸形的症狀,那麼最好的辦法就是前往醫院治療。到醫院監測鈣的含量,如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等,都能了解到寶寶缺鈣情況到底如何,再由醫生制定治療方案。
❷ 補鈣最快最有效的方法
針對寶寶、成人及孕婦的補鈣建議
一、寶寶如何快速有效補鈣?
當寶寶出現缺鈣情況時,補鈣的首要途徑是服用鈣制劑。但在為寶寶選擇鈣劑之前,務必先尋求醫生的診斷與建議,確保針對性地選擇適合寶寶的鈣劑,以此達到更好的補鈣效果。同時,不要忘記補充適量的維生素D,以促進鈣劑更好地被吸收。除此之外,日常可以多讓寶寶曬太陽,這也是促進鈣吸收的自然方式。
除了服用鈣制劑,寶媽還可以通過寶寶的日常飲食來補充鈣質。為缺鈣的寶寶多食用雞蛋、乳酪、酸奶、牛奶、魚蝦以及瘦肉等食物。這些食物富含鈣質,通過多樣化的搭配,可以讓寶寶在日常飲食中就能獲取充足的鈣質。
值得注意的是,在寶寶成長的每個階段都有可能出現缺鈣的情況,因此定期為寶寶化驗微量元素是寶媽必須重視的。在補鈣期間,也要定期化驗並復查,確保合理、有效地為寶寶補鈣。
二、成人及孕婦如何快速有效補鈣?
對於成人和孕婦而言,飲食中的鈣含量同樣重要。以下是一些富含鈣質的食物推薦:
1. 牛奶及其製品:牛奶是鈣含量最豐富的食物之一,尤其是高鈣配方的奶製品。
2. 肉類與蛋類:牛肉、雞肉、鴨蛋、雞蛋等肉類和蛋類也是鈣的良好來源。此外,動物肝臟同樣富含鈣質。
3. 海產品及蔬菜:海帶、紫菜等海產品以及小油菜、白菜等綠葉蔬菜的鈣含量也相對較高。值得一提的是,蛋黃和某些魚類如泥鰍等也含有豐富的鈣質。對於孕婦來說,除了食補之外還可以考慮服用專門的補鈣劑如液體鈣、顆粒鈣等來幫助補充鈣質。此外多曬太陽也可以促進身體對鈣的吸收。至於動物的骨頭湯也是很好的補鈣食品,用小火慢燉並加入一些醋可以更好地釋放骨頭中的鈣質。通過這些食物和方法的結合可以有效幫助成人和孕婦達到快速有效的補鈣效果。在日常生活中不妨多加留意飲食搭配保持適量運動為身體健康打下堅實基礎。