㈠ 運動過量，會給身體帶來哪些傷害
運動過量還會導致性慾低下、運動性血尿蛋白尿、運動性哮喘等發作。
如何判斷運動是否過量過度？運動多少才算不過量，就要看目前自己的身體狀況，運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。
頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水，如果出現以上反應，你就可以停下運動了。此外，如果你出現容易激動或抑鬱、睡眠質量下降、精神萎靡、嗜睡並伴有體重下降、食慾降低和頻繁的疾病時，那麼也代表已運動過度了。
專家表示，普通人每天堅持慢跑或打球，盡量保持在最合適心率25分鍾。最合適心率的計算很簡單，直接用（220-你的年齡）×65%即可。
身體是越練越勇，運動量可逐漸增加，到後來，可選定一個自己喜歡的穩定運動量，做為運動習慣的一部分，這個穩定的運動量也可視身體狀況做調整。
㈡ 運動過量會有什麼後果
運動過量出現的問題有三種：（1）運動性疾病：運動中腹痛、暈厥、過度緊張、運動性、血尿運動性蛋白尿等。（2）運動性損傷：急性腰扭傷、半月板損傷、踝關節損傷等。（3）抑制生長發育：身高生長較慢、體重增加速度遲緩、器官機能發育停滯或速度較慢。 運動過量 會影響下一次訓練 會出現過度疲勞 身體機能下降 情緒低落，食慾減退 。某些訓練的過度還會使免疫力明顯急劇下降 。. 追問： 那每天跑步40分鍾算 運動過量 嗎？ 回答： 每個人的體力和耐力不同，運動量也不同。每個人都有自己的 運動極限 ，因人而異。