Ⅰ 如何調整排便時間。快要考研了，可是每天都是九點到十點准時才有便意。怎麼辦！！！
你晚上復習的太晚了，又很少活動，造成早晨起來腸子沒有蠕動，所以沒有便意，改變一下作息時間就可以。
將晚上復習改為早起復習，晚上10時前休息，早4~5時起床，喝點水，吃點東西，適當做些活動。
一周時間就會改變過來。
Ⅱ 怎樣才能把大便的時間調到早上
排便是有固定時間的，原理就早升罩是使陸鬧腸胃蠕動引起便意
很簡單啊，你每天固定早餐時間，不吃早餐腸胃不蠕動，何來便意
看你起這么早估計你也不會吃，但是你想正常就一笑襪定得吃！
感冒上火多喝水就行了，大便稀就少吃粗纖維食物如芹菜
吃個麵包也是吃，喝袋牛奶也是吃
隨時隨地都能吃
怕什麼
Ⅲ 如何把大便時間調在早上
要想把大便時間調在早上，那麼早上起床以後適當活動一下，那樣可以促進腸胃蠕動，可以刺激排便，也橘坦鬧可以快步走一下，或者做做蹲起運動，還圓罩可以做做仰卧起坐。久而久之，養成良好的習慣，那麼以後每天早上都會信皮有排便的習慣。
Ⅳ 如何改變自己大便的時間
想改排便的時間有辦法。請長期堅持，不可能很快見效。
1.早睡早起。早睡可以理解為晚十點左右，不要超過十二點。學生就是這樣，很辛苦。早上在五點到五點半就要起，不是說要你很清醒的起來，就是要醒，坐起來，下床。
2.喝水。開始喝水，有條件就前一天買好礦泉水，不好買就涼白開，絕不能喝純凈水，喝400cc，基本上中號礦泉水一瓶正好。如果能多喝更好。如果開始時喝不下沒關系，堅持喝，逐漸加量。
3.按摩。喝完水之後開始輕揉小腹，看看解剖圖就知道大腸和直腸的位置，不要太用力按，用點兒勁兒順時針的在小腹上按圈。揉幾分鍾，應該有大或小便的感覺。
4.飲食一定要配合。每天要吃水果，飯前吃，晚飯前要吃。多吃蔬菜，糧食，適量吃肉，不可太多。不要吃辣的。不要喝酒。吸煙。
5.排便時間每個人不同，如果你希望在早晨又希望在上課前，那麼就要給你的身體一個規律的生活，你規律你的便便時間才會規律。如果你不規律，每天睡眠時間，吃飯，運動都不規律。那麼便便的時間是不可能規律的。
加油努力，健康的生活！