『壹』 怎麼讓淋巴排毒
淋巴系統遍布全身，是人體重要的排毒組織。通常，我們能在皮膚表面觸摸到淺表層的淋巴結。若淋巴結顯著變大，表明體內毒素積聚較多，淋巴系統正在發揮作用進行排毒。那麼，我們應如何自我進行淋巴排毒呢？如何進行按摩？
1. 淋巴按摩
若想對臉部進行淋巴排毒，首先需平躺，並清潔外耳。點燃耳燭一端後，另一端緩慢插入耳道，並用一手固定，保持耳燭垂直。按摩時，手持耳燭，另一手應用淋巴排毒手法，從下頜推至耳後，再經頸側推至腋下。同時，按摩耳周穴位，頸部、肩部也要進行揉按。隨著按摩進行，當耳燭燃燒至標示線時，需及時熄滅。對於胸部淋巴排毒，可用熱毛巾香薰敷面和胸前部位。雙手抱肩，揉按風池穴，用雙手拇指和食指輕輕滑拉鎖骨，重復三次。然後將雙手掌放在鎖骨橫位上，一隻手推另一隻手，從腋下推抹至鎖骨，交替進行，再重疊提拉，最後甩手。這一系列動作需重復三次，兩側同理。
2. 排毒美白面膜
- 野菊花控油麵膜：將野菊花洗凈，加水煮沸約5分鍾，加入檸檬汁後攪拌均勻，冰鎮後使用。將面膜紙蘸取野菊花液，敷於臉上，15分鍾後取下。
- 蜂蜜苦瓜面膜：將苦瓜冷藏2小時後去籽榨泥，去多餘水分後加入蜂蜜攪拌均勻。塗抹於臉部，20分鍾後用清水洗凈。
- 玫瑰面膜：將玫瑰花瓣切碎，加水浸泡至濕潤，加入酸奶和蜂蜜製成面膜。塗抹於臉部，10分鍾後清洗。
3. 身體排毒方法
肝臟是身體的主要排毒器官，應注重肝臟健康。平時可食用蘿卜、大蒜、葡萄等有助於排毒的食物。胡蘿卜能幫助排出體內汞，大蒜中的特殊成分可降低體內鉛濃度，葡萄有助於肝、腸、胃清除體內垃圾，並增強造血功能。腎