A. 怎麼才能堅持30分鍾以上 30分鍾不泄的三個方法
男性在同房時往往希望能夠持續更長時間，以滿足自己和伴侶的需求。若想實現這一目標，可以通過增強耐力、分散注意力或藉助延時產品等策略來實現。以下是幾種具體的方法：
增強耐力
為了延長同房時間至30分鍾以上，建議男性在日常生活中加強耐力訓練。例如，通過慢跑、游泳等有氧運動來提升體能。此外，還可以通過適當刺激龜頭來降低敏感度，從而在同房時避免因體力不支而提前射精。
分散注意力
在同房過程中，適當分散注意力是延長同房時間的有效方法。高度集中的注意力往往會加速射精過程，因此，在同房時可以嘗試將注意力從性行為上轉移，以延緩射精的沖動。當感到即將射精時，可以暫時停止下一步動作，以延長同房時間。
使用延時產品
除了上述方法外，還可以考慮使用延時產品來延長同房時間。例如，延時噴劑就是一個不錯的選擇。但請注意，在選擇延時產品時務必選擇正規品牌，並仔細閱讀使用說明，確保正確使用，以避免不必要的副作用。
綜上所述，想要堅持30分鍾以上，可以通過增強耐力、分散注意力或使用延時產品等方法來實現。但請務必謹慎選擇和使用延時產品，以免因不當使用而引發副作用。同時，對房事不滿不要隨意使用葯物，以免被其副作用所困擾。
B. 怎樣讓自己的行房時間超過10分鍾
其實女人跟男人不太一樣，男人主要是追求時間的長久，但女人更講究的是質量，女人要求的是她的快感，她的高潮，說實話大部分的女人不喜歡時間太久，太久的話她會覺的很累的，一般10分鍾左右就可以了，只要能讓她達到高潮就行了。在這順便說一句，很多女人在做愛的過程中，達到高潮的次數很少，這是因為她的男人很少去關注她的感受，只是一味的發泄自己。先放鬆自己，親她，她沒反抗，說明她喜歡這樣，待機你可深入，看她下面是否濕了，濕了她陰部就會自然張大，然後你那東西就可以進去啦，這樣雙方都可以很舒服，很爽。
C. 怎樣延長同房時間
一般體質較好的人房事時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且必需注意營養。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。
由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
D. 性生活時間短了有什麼物理方法解決
延長性愛時間的方法：
1、放鬆你的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持鬆弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法。讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。
如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。
有的場合可能使你無法抒發這種情感，如牆壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。
4、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地剋制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。
(4)同房怎樣玩的時間長擴展閱讀：
荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用秒錶來測量從進入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。
其中英國男人的平均性交時間是7分36秒；西班牙男人剛剛到6分鍾；荷蘭男人略微高於5分鍾。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鍾時間；51歲以上的男性只有4分20秒；所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鍾。
最後，共有34位專家對這項調查做出回應，並指出，從進入到射精的時間為3—7分鍾時，可足夠滿足需要，而7—13分鍾的持續時間最值得嚮往。在這個基礎上，低於3分鍾就可能太短，高於13分鍾則可能太長。總體而言，7分鍾的性愛，是女性滿意度最高的性愛時長。