A. 人在睡覺時大腦真的會自動清洗嗎
最近，波士頓大學的科學家發表了他們的最新研究成果，這是一本國際頂級期刊。結果顯示在睡眠狀態下，大腦會開啟「自動清洗」模式，清除白天大腦中積聚的記憶障礙蛋白質。該研究小組由波士頓大學生物工程助理教授勞拉·劉易斯博士領導，研究了13名23歲至33歲的受試者，他們戴著腦電圖帽，睡在BMI設備中。
所有的神經元都變得安靜，所以大腦不需要太多氧氣，這意味著流入大腦的血液會減少。然後腦脊液會流入大腦進行清洗。隨著人們年齡的增長，他們的大腦通常產生較少的慢波。這可能會影響大腦的血流，減少睡眠過程中腦脊液的波動，導致毒性蛋白的積累和記憶能力的下降。
盡管研究人員傾向於對這些過程進行單獨評估，但現在看來它們之間有著密切的關系。
為了進一步探索衰老如何影響睡眠期間的血液流動和大腦中的腦脊液活動，劉易斯和她的團隊計劃招募老年人進行下一項研究。
這項研究提醒我們睡眠非常重要，熬夜會降低智商。
隨著年齡的增長，熬夜的成本太高了。如果大腦代謝的有害物質不能在白天及時清除，那麼當你老了，孤獨症和老年痴呆症可能會來找你。
B. 睡眠中大腦如何清除廢物
一項發布在《Science》雜志上的一篇文章稱，大腦中的腦脊液可以沿腦組織的縫隙進入腦組織，將腦中代謝產生的廢物代謝出去，而在睡眠後這種作用更加強烈。言外之意，「熬夜會變傻」。
人類的腦非常復雜，有很多未解謎題，阿爾茲海默症的發生原因至今也不十分明朗，必然和腦的代謝過程有關，因為大腦的活動就靠的是各種生理變化，機理大體是一些有關記憶的腦區域的損傷，使得人從近期記憶開始以往，最終什麼都不記得了。
總之，熬夜對人體存在危害，晚上困的時候不要硬抗，該睡就去睡，睡眠過程人體活動得以正常保持。人類進化了幾百萬年，保持了日出而作日落而息的生活習慣，經常違背自然需要付出一定的代價。