⑴ 鬼步舞小步奔跑怎麼練
鬼步舞練好小步奔跑需要幾個星期，而且每天都有堅持在練1－2小時以上。
練習方法：
一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步盡量彎曲成直角。同時，右腿向後滑動一半。
(1)怎樣學跳鬼步舞快速入門擴展閱讀：
1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。
2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。
3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。
⑵ 學鬼步舞的基礎方法
鬼步舞新手入門訓練方法。
首先記得幾個要點：
1、shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。
2、 要記得每次一隻腳都要滑兩次. 一隻腳抬起的時候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一隻腳往後滑, 往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑, 這樣基礎扎的深點地, 那個奔跑不適合新手, 腳跟向後上抬起, 與另一隻腿成一條直線 ,比照這種標准練習, 多練習下單腿站立, 有助於把握平衡.
3、 然後你抬起的一隻腿就會有一個角度 , 大概是45度是老手進階大步時才用腳尖往後滑的, 一隻腳抬起, 此時你看自己抬起的那隻腳, 腳不要往後滑的時候是腳尖剛開始學時側滑, 網路上有很多視頻,我不用多說. 我是先練習的螃蟹步, 那個可以練習腳腕, 不過想速成的同學, 轉換的就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步, 因為側滑就是一隻腳內八字外八字移動, 另一隻腳點地, 練習與不練習是一樣, 因為 C-CALK 那個是用腳尖和腳跟 而鬼步里的基本上都是平移著走內八字和外八字。
4、還有就是記得一點,起內八字時,另一隻腳抬起, 比如, 左腳內八字, 右腳抬，左腳變外八字, 另一隻腳放下點地, 左腳變內八, 再抬起, 如此輪回,. 對於奔跑和側滑, 是鬼步舞里的最基礎, 最重要的動作, 熟練那是必須的。有時間的話還是建議多看一下教學視頻
⑶ 鬼步舞原地奔跑怎麼跑快
鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非電視節目）。是鬼步舞初學者剛入門第一個學習的動作，也是鬼步舞最基本的動作之一，是每個鬼步舞者都必須掌握的一個舞步。
原地runningman要好看而且順暢，大量的練習是必須。runningman講究的是Running時候的流暢度和肢體搭配的融合度，runningman可以快速的結束，但是快速的runningman是沒有其動作的美感的，所以要注意的是runningman可以快，但是不要太快，會影響正題的美感。
練習runningman的方法：
先抬起右腳腳後根，身體重心往右移 ，然後右腳腳趾往地下推，且重心慢慢往左移動，左腳要跟上，不過左腳不要使勁 。只要憑感覺慢慢撐地挪動就可以了，等右腳到左腳附近的時候把右腳根抬起再重復之前的動作。
(3)怎樣學跳鬼步舞快速入門擴展閱讀：
1、奔跑
注意第一個要點：抬腿的時候一定要向後拉，不要去蹦，第二個要點：抬起來的腿要保持平行，90度角。第三個要點：腿落的時候要原地向下落，不要向前去落。
2、側滑
重點注意的就是壓腳，壓腳的時候左腳腳後跟為軸，左腳腳尖朝向左前方，用腳後跟為軸，把腳尖轉向右前方，落地的同時抬右腿，注意右腿的方向是向前方抬，不要往後勾，接下來還要去注意左腳腳尖，要以左腳腳尖為軸把左腳腳後跟往右方轉。
3、蝴蝶步
兩腿打開外八字，然後用腳尖為軸，然後把腳後跟往外轉變成內八。
⑷ 鬼步舞怎麼練
問題一：初學鬼步舞怎麼練？ 第一：奔跑的人， 這個動作是曳步舞里最基本 也是必須用的動作。所有的動作都是先由這個動作發展延伸的。這 個動作就是像你品是走路的時候那樣子，不過要把一隻腳向前抬起來，同時另一隻腳向後滑，再起腳，再滑……注意你的重心。還有你的速度，抬腳的高耽嘛，，本人建議你不要抬的太高。因為太高會不好看，而且也會很累。。 - -！
第二：側步，側步就是側著走，，，- - 我們先來用左腳做例子，首先抬起你右腳，然後利用你左腳的腳尖和腳跟向右移動，右腳暫時先不要動……把重心放在左邊，你熟悉了嘛？然後加上右腳踩點。開始的時候 可以一步一踩的來練。這個動作需要腳尖腳跟的力量，還有些身體的協調性。
第三：跨步，這個很簡單，只要一隻腳像放方向跨一大步，然後另一隻腳拖過來就OK了。。
第四：旋轉，這是很多喜歡曳步舞的人都喜歡的動作，先來說逆時針轉，右 *** 叉在左腳前面 以左腳為軸向左轉，先用腳跟再交換腳尖轉，右腳也是一樣的道理。在這里我特別說明下，旋轉，可以加的動作很多，你可以以抬腳 或直接把腿抬起來。
第五：移動踩點，（我不知道該怎麼稱呼這個動作，所以…… -。-）先說向右滑吧，重心放在左邊，抬起右腳，左腳向右蹭，右腳踩點。就是這樣。。。右腳相同。
問題二：鬼步舞一般要練多久才能跳的好？每天要練多久最好？ *基本動作對力量沒有太大要求，多壓腿，還有最好是早上練動作晚上練體能，如果你想練得側滑時收腿很快的話，把著牆練練左右甩腿，那樣增伐大腿彈性，而且對日後街舞的托馬斯動作也有幫助，至於花式，先把基礎練好了，在去看那些花式教學視頻，最好是一個動作專門練上一段時間，然後就是培養樂感節奏感，就算你動作再標准，卡不上節拍，也白搭。
問題三：如何練習鬼步舞,我是初學者 抬一隻腳的同時另一隻腳也要往後撤一步（不是中間），踩下去的同時另一隻腳再往後撤一次，重復。多看教學視頻，有文字的那種。要達到視頻里的效果那是要練幾個月才能達到的。並且要堅持
問題四：求鬼步舞新手入門訓練方法。~~ 搜
曳舞天下
問題五：鬼步舞一步撐怎麼練？ 一步撐，重點是撐字， 其實文字來形容很簡單，就是第一步大，第二步小。 最近在貼吧對於BASS與MAS很有爭論。 但不可否認的是BASS與MAS的基礎都是一步撐。 國內可以說，除了BJS的幾個兄弟以外，很少看到真正能夠做到撐的人。 即使可以把感覺找到，但是撐，幾乎沒有。
曳步舞又稱墨爾本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，house， *** ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。
曳步舞有很多種風格，個風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是
飄起走的其實不是。舞者要有堅持的毅力和耐力，才能體會這種舞蹈的精髓。
曳步舞的主要風格有：硬派，MAS,AUS,MARK,自由風。
問題六：怎麼樣就能學好鬼步舞 20分 多看視頻，多練習，可以向當地會的人請教一下，不要總窩在家對著鏡子練...
1, 跳shuffle是用腿，別用嘴，----別以為就你自己嘴「好」
2， 不要一味的去追求服飾上的絢麗，---- 你就是穿個帶金邊兒的衣服，舞技很差勁，一樣沒人認同你，
3， 曳步舞【running man shuffle】譯為奔跑中的人，拖著腳走，（也就是奔跑和側滑）不管你是什麼風格都不能少了這兩點，---- 除非你跳的不是曳步舞
4， 不管你裝備多麼的齊全，都不代表你跳的很好 ---- 不要拿出來顯擺
5， 如果你沒有天賦，就不要想著我學會曳步舞好去泡妞 ----估計被你泡到的MM也是個大花痴，（你本身很有魅力吸引到MM了 那除外）
6， 不要問穿什麼鞋跳曳步合適，什麼鞋都能跳，腳掌全是釘的鞋一樣能蹦的起來，
7， 不要問曳步舞是什麼 ----- 我告訴你曳步舞是打麻將你信嗎？
8， 不要問曳步舞都有什麼風格，步子大小應該怎麼掌握，哪種風格更好看 ----風格人定，你走路邁多大的步子還有規定？ 哪種風格都好看，（前提是你會跳）
9， 有的人問，我接下來該練什麼 ---- 別問了 ，你也別跳舞了，
10，有的人說，曳步舞我兩天就學會了---- 我就當你是個屁，把你放了，
11，有的人問，跳舞有前途嗎 ---- 建議你去搶銀行，
12，不要整天在網上討論，這風格，那風格的，我崇拜這個，這是大神，那是大叔的---- 一門心思跳舞把，研究這些你的舞技就厲害了是咋的
13. 不要到別人的視頻上去瞎指點，又這個地方應該這么跳，那個地方應該那麼跳----人家沒問你，你別去瞎咋呼，你以為你是曳步舞的開山鼻祖嗎？也許你還沒人家跳的好，幾個贊字就能表達你對他的認可和鼓勵，
14，不要討論XXX大神和XXX大神哪個厲害-----別討論了，都厲害，都有值得你學唬的地方，
15，不要以為自己會點東西，能小秀一段了，別人都稱贊你，你就內心得到極大的滿足----學無止境，你上學的時候老師沒教你嗎？
16，時刻都不要忘了，跳舞基礎最重要，有的人說你看他跳舞反反復復就那幾步，----告訴你就那幾步夠你學的了，
17，不要說跳舞高興就好----你高興了別人吐了，你心靈純潔，那你自己在家跟自己玩把，
18，不要說跳舞要低調----有本事你跳舞別讓人看見，你不是要低調嗎，行的端坐的正，心態擺正這就是低調，
19，不要說曳步舞不應該商業化，不應該收費教學----你給我解釋解釋什麼叫商業化，收費教學檔你財路了？還是耽誤你長個了？有那個能力教，不誤導別人，靠自己的能力賺錢，管你鳥事，有本事你也教我看你有沒有那能耐，
20，不要問一些弱智的問題，問之前想想自己哪錯了，----你承認你自己弱智我就告訴你，弱智估計你也跳不了舞，
21，大家在一起討論有意義的跳舞方面的問題----不要碎嘴子，扯老婆舌，說XXX不行或者XXX好，
22，把高難度掛在嘴邊，還不如把基礎練在身上，
23，學習曳步舞並不難，難得是堅持練習和保持謙虛。
24，曳步舞注重的是步子和節奏的配合----節奏你都卡不準，你還放曲子干什麼？
25，學習曳步舞什麼最重要？ 首先：有個正確的態度，其次：有個永遠比你好的參照，
26，看你的舞技是否進步------主要看你對節奏的掌握和基礎的發揮。
27，多看看會跳的人是怎麼跳的，在說你自己是否真的會跳。
28，學習曳步舞的秘訣：多想，多看，多實踐。
29，讓他們去爭吧，你要做的就是一個人也能堅持。
30，沒有什麼比親自去跟著音樂跳舞來......>>
問題七：鬼步舞怎麼練習基礎？ 多去聽聽節奏感強的歌，然後原地奔跑是非常重要的，千萬別出錯，不然以後難改，其次，如果有可能，去做些戶外運動，跳繩可以練協調性，如果你才開始練，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分鍾就可以，重在堅持，還有就是真的練不下去了可千萬別棄了，緩個幾天再回來你就會發現你的進步，等你完全熟悉奔跑之後再練習一兩個月就可以去夜場之類的地方跳了，還有，跳舞的時候要放輕松，大膽一點，最後祝你早日大成
問題八：鬼步舞跑步自學怎麼樣練起? 思思思思思思
問題九：鬼步舞 怎麼練習 多練習，然後看視頻，聽音樂找感覺。。。最主要的就是勤練習
推薦你去這里看教學視頻
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問題十：練鬼步舞需要什麼基礎？具體怎麼練？？ 首先你要把原地奔跑練好