A. 作息時間不規律，對身體會有什麼影響
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞TH17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。
(1)如果不注意作息時間會怎樣擴展閱讀：
保持規律的生活作息：
首先，要保證充足但不冗餘的睡眠時間。人體有兩個節律維持著人們的清醒狀態：一是晝夜節律，即白天相對清醒，晚上相對較困；二是睡眠壓力節律，睡眠是壓力釋放的過程。在這兩個規律的支配下，睡夠了自然醒來，壓力會隨著充足的睡眠得到釋放，人就會精力十足。
其次，要按時飲食，保證人體每日攝入營養的均衡配比。不吃早餐、晚上大補、零食替代正餐充飢，這些做法很容易使胃腸受傷。只有保證規律的飲食才能使自己的身體真正得到休息，也才能為工作和學習生活儲備充足的精力。
最後，需要保持一個樂觀、輕松的心態。健康的心理狀況有助於提高機體抵抗疾病的能力。同時，輕松、樂觀的心態對我們調整身體狀態、規律生活作息都有好處。