Ⅰ 蹲時間長了站起來頭暈眼黑為什麼
蹲的時間長之後突然站起來就會出現頭暈，然後眼前發黑、黑蒙情況的原因主要如下：
1、正常現象：通常正常人也會出現，尤其在久蹲、久坐之後，這屬於一種正常現象。比如部分人如廁時間過長，如廁時喜歡看手機或者打游戲等，然後突然站起來就會出現眼前發黑，這與血壓沒有立刻調節到正常范圍有一定關系。小孩或者年輕人相對少見，老年人比較明顯；
2、病理狀態：比如老年人有動脈粥樣硬化、長期高血壓、糖尿病或者高脂血症等，會導致血管調節功能減弱。如果突然站起，血壓調節功能減弱，血壓偏低，就會導致眼前一過性黑蒙，嚴重時可能會出現暈倒，病理情況下稱為直立性低血壓。多系統萎縮、帕金森病等自主神經功能紊亂，也會導致血壓調節功能障礙，引起蹲著到站立位時血壓收縮壓下降20mmHg，舒張壓下降10mmHg，這時會出現頭部供血不良，也屬於病態現象。
Ⅱ 老人久蹲後可能會引致腦溢血甚至猝死要注意
老人久蹲後可能會引致腦溢血甚至猝死要注意。由於老人生理機能下降的特徵，久蹲便後突然站起可能小心暈倒甚至會發生猝死。原來，當用力摒氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，可能造成猝死。
另外，老年人血管調節反應差，久蹲便後站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。
為了避免上述不幸的發生，要養成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利於糞便及時排出：便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油，還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位，不宜用蹲式;站起時應緩慢。病情較重者，宜平卧床上排便，以防發生意外。
排便時注意力分散易便秘，即使採取了坐便方式，也要集中精力排便。排便動作看起來簡單，但實際上是低級神經活動和高級神經活動共同參與的復雜運動。如果分散注意力，抑制排便意識，使直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低。這會使糞便在結腸內存留過久，水分吸收過多，從而引起便秘。
小編為大家整理的關於老人久蹲後可能會引致腦溢血甚至猝死要注意的常識都了解了吧，另外本網還有很多關於老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續關注，可以讓老人更健康長壽。