Ⅰ 男生怎麼減肥最快
男生運動減肥最快。
1、堅持步行
必須選擇一種運動作為主要的減肥方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。每周至少步行5天，每天步行鍛煉45分鍾。步行可以促進全身的血液循環，加速身體體液循環，減少水腫。但是步行必須快走。
2、游泳減肥法
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和「野蠻」、「暴力」聯系起來。kick boxing最早由紐西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳 道、功夫，甚至和一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，是一類風格獨特的健身操。
4、沖浪減肥
沖浪者在做這項運動的時候，主要運用腿部腰部和臂部的力量。對消除腰部腿部和胳膊贅肉十分有效。沖浪不僅可以提高體溫調節的功能，改善和提高心肺系統消化系統的功能，而且能夠提高人體的協調性，使身體健美起來。
Ⅱ 初中男生怎麼快速減肥
初中男生怎樣快速減肥？要經常鍛煉，要注意吃飯，不要吃大魚大肉，要吃點麵食，蔬菜，減肥也是一個艱苦的事情，一定要控制自己，不要吃零食，不要喝飲料，多喝涼開水
Ⅲ 男生如何才能快速的瘦身
減肥最根本的辦法就是運動和控制飲食。
任何葯物減肥都有副作用，只要堅持就不會反彈的，合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大於運動消耗量，就會達到效果，持之以恆。
另外運動前喝一杯白開水，100毫升為佳。
Ⅳ 男生在一個月里快速減肥的健康方法
首先要改掉自己的不良生活習慣。
每天飲食規律，不暴飲暴食 遵守早吃好中吃飽晚吃少的原則。
每天堅持運動40分鍾以上。
參考一些減肥的例子（稼紅,痩身筆記）學習她們的精神和方法。
最重要的一點就是減肥需要堅持。