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便秘了怎樣快速排便

發布時間: 2022-04-12 11:51:35

❶ 便秘怎麼辦快速排便 解決便秘的小妙招

便秘是一種極為常見的腸道疾病,導致便秘的原因有很多,有可能是飲食不當,也有可能是缺乏運動,還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是何種原因引起的便秘,都讓人很難受。便秘問題如若得不到解決,不但會引起更嚴重的健康問題,還容易導致臉上長斑,讓人未老先衰。下面就為便便不暢的你支幾招,告訴你便秘怎麼快速排便6個小方法,一起來看看吧。
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。
2、經常吃有利於排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一周肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處,可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。

❷ 便秘了怎樣快速排便啊

快速排便的方法有下面幾個:第一、應用開塞露,也叫甘油灌腸劑,劑型有20毫升和110毫升。應用的時將甘油灌腸劑擠入肛門,起效幾分鍾後再去廁所排出,一般效果都很好。第二、清潔灌腸,應用清水或者肥皂水,如果沒有肝病可以應用肥皂水。這種方法呢,需要去診所或者是醫院,起效也比較快。第三、口服葯物,一般的瀉葯都可以達到快速解決便秘的方法,如番瀉葉或者是乳果糖等都可以選擇。

❸ 便秘怎麼樣才能快速排便

應用導瀉的方法可以快速排便。

便秘首先可以先從生活方面先進行調節。飲食方面,多進食含粗纖維豐富的食物和蔬菜,如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、紅薯等。盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料。避免吃豆類食品,減少產氣。減少肉類的攝入。要多喝水,結腸內有足夠多的水才會讓大便變軟,而不結塊變硬,難以排出。要多運動,運動對增加胃腸道蠕動有好處,可以加強胃腸動力。精神上要保持愉悅,不要熬夜。平時可以按逆時針的方向多按摩肚子。蘆薈是常見的通便效果比較好的植物,家裡可以養一些,平時吃一點。

想要快速排便,通常應用導瀉的方法,最方便的方法就是喝香油,一次可以喝30ml以上,每天可以喝兩三次。當然,還可以用通便葯,以達到快速排便的效果。也可以肛門內用開塞露。

對於便秘患者,前面提到的生活方式干預更重要,後面的一些葯物導瀉的方法都不建議長期應用。

❹ 便秘了,如何才能快速、有效地通便

如果沒有器質性病變,便秘是不良生活方式引起的。對付便秘十八法:1)定時上廁,養成早晨起床後排便的習慣,入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋),沒有便意,也要耐心地堅持,養成習慣。這一點很重要; 2)多補充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,加大糞便體積,促進腸道蠕動,令糞便及時排出體外。3)少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便干結,改用決明子(微炒)開水沖泡喝或用萊菔子10-15克,郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好飲品; 4).避免大卧久坐,多做走路運動,多做順時針的揉腹; 5)盡量不服抗生素,補充腸道益生菌; 6)吃有油脂的乾果種仁,例如水煮花生、核桃;7). 吃鈣片的同時要服酸奶(補充乳酸菌);8)用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便; 9)避免辛辣食物;10).每天喝蜂蜜水(蜂蜜不少於40ml),蜂蜜可促使胃酸正常分泌,並增強腸蠕動;11)多吃香蕉、梨,無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴;12)把稍老的蘿卜或者藕切片,浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13)紅薯葉250克,加油、鹽炒熟,一天兩次,可治便秘。生紅薯葉,搗爛,調紅糖,貼肚臍,治大便不通。14)睡覺前吃點西瓜15)治老年人習慣性便秘:何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量,焙黃研末,每次服10克,日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉,睡前敷肚臍,次日晨除去,連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗,加入豬油5錢和適量的鹽吃下,一日一次,3日可愈。18)治療脾虛,血虛引起的便秘:生白術30,當歸10,升麻3,生黃芪30。

❺ 便秘怎麼讓5分鍾馬上排便

有過便秘的人都知道,它是非常難受的一件事,想上廁所可是怎麼也拉不下,如果好幾天不拉,再去拉的時候就很痛苦。有的時候還能導致痔瘡。特別是中老年更是不能用力拉,可能會造成腦部損傷。對便秘的處理一般是使用一些瀉葯等,這也不能馬上解決問題,有沒有馬上解決便秘的小妙招?

有沒有馬上解決便秘的小妙招

遇到便秘,大便干,需要潤滑劑,怎樣立即通便小方法:

1,到醫院買開塞露,插到通便處;

2, 肥皂水灌腸,老一輩的人就是用肥皂抹通便處的;

3,抹油,自己在家條件有限,實在沒有辦法,先喝水,再立即通便處抹食用油,努力梗出來,你們懂得。

便秘的原因

1、不良的排便習慣。很多人喜歡大便時看報紙、玩手機,拖延了大便時間,使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺,形成習慣性便秘。

2、不良的飲食習慣。一些愛美女性飲食過少或過精過細,導致纖維素和水份不足,對腸道不能形成一定量的刺激,讓食物殘渣在腸內停留時間延長使糞便乾燥。

3、不良的心理因素。情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中於工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,都會導致大腦皮層和植物神經紊亂,引起便意消失。

4、長期使用瀉葯。便秘時,很多人喜歡用瀉葯解決便秘,但是長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性,導致便秘加重。

如果出現便秘的情況,可以使用以上的馬上解決便秘的小妙損招,這樣能快速的解決便秘,減輕大家的痛苦。便秘雖然不算是大病,但是也不能忽視,長期的便秘可能還會引發腸癌。建議大家平時就做好便秘的預防,不要等得了便秘才去治療。

❻ 便秘如何快速排便

快速通便的方法有很多,最常用的是服用瀉葯,但是不能夠長期使用,否則會對身體造成一定的損傷。建議你可以選擇溫和類的通便產品——香丹清,因為它草本配方,成分含銀杏果、蘆薈葉,以及黃芪,其中黃芪能夠補氣,增強腸動力(即腸道蠕動力),合理服用一段時間可幫助腸道建立自主排便的習慣。由於它的起效時間是6-8個小時,建議可提前6小時服用,在固定的時間排便,長期以往可形成條件反射,養成自主排便的習慣。

❼ 嚴重便秘怎麼快速排便

便秘對人體危害非常大,經常吃煎炸類的食物容易造成便秘,所以最好不要吃這類食物不利於消化,吸收會給腸胃造成很大的負擔,長時間發展下去容易導致便秘,會對胃腸道造成損傷,那麼我們具體來了解怎樣才能快速通便?



造成便秘的原因


1、過量吃發酵食品


酸奶和酸菜等發酵食品對健康非常有益,但發酵食品也會導致便秘,從長遠來看,它們含有的益生菌有助於改善消化,提高免疫力,但在短期內,引入大量益生菌會導致腸道菌群迅速變化,導致便秘。


2、不愛運動


不愛運動會導致便秘或使便秘的情況變得惡化,因為運動少的話不利於食物通過腸道,而且一般來說,鍛煉也有助於保持排便規律。吃過飯以後散步是一個好的習慣,有利於消化和改善便秘。


3、吃太多堅果


堅果雖然含有大量膳食纖維,但食用過多會出現問題,特別是如果攝入的水分不夠的話,乾果不能很好地消化,會導致便秘。


4、年齡


年齡較大的成年人便秘的可能性比年輕人要高很多,原因很多,但老年人運動量少是一個很大的問題,對於長時間卧床休息的人來說尤其如此。一些老年人因食慾下降而少吃,也有的老人更多地依賴於加工食物。

改善便秘小妙招


1、大量喝白開水


患上上便秘的朋友,是需要大量喝水的,並且喝水最好是要在固定的一個時間內,然後一口氣喝下一定量的水,比如說我們可以在每天起床後,空腹飲用1000毫升的水,這樣能夠刺激人體的腸道,對於便秘也能起到一定的作用。


2、沖泡蜂蜜檸檬茶喝


患有便秘的朋友,如果不喜歡喝白開水的話,也可以喝點蜂蜜檸檬茶,首先我們需要把檬清洗干凈,然後用刀切成薄薄的一片一片,再加入蜂蜜一起腌制。這樣腌制差不多三天之後,就可以拿出來用溫水沖泡,效果是很不錯的。


3、便秘患者可以在飯後吃梨


經常便秘的男性患者,可以在飯後吃梨,這樣可以緩解便秘的情況。因為梨含有豐富的維生素,非常有利於人體的健康。另外,梨含的熱量和脂肪是相對來說比較低的,適合各種人群食用,清甜又好吃。


通過介紹我們對便秘這個問題有了詳細的了解,便秘對人體危害大,會給腸道造成很嚴重的負擔,容易導致人體內毒素堆積,平時經常用檸檬蜂蜜泡茶和具有潤腸通便的作用,能夠排除體內的毒素,便秘人群飯後吃些水果可以改善便秘。

❽ 便秘怎麼辦快速排便

服用乳果糖口服液和腸溶片 分別是一天一次和一天三次。

便秘不一定要吃葯 5個方法助你快速解決便秘

  1. 適量進食含纖維素高的食物

    纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收後,餘下的食物殘渣即成為大便。因此,要形成足量的大便,應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少,但大便還是秘結,從食物原因上講,可能吃的過於精細。過於精細的食物,經吸收水分和營養物質後,餘下的渣滓偏少,不利於形成大便,常是導致便秘的原因之一。

  2. 多飲水及果汁軟化糞便

    晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水,也對緩解便秘有利。

  3. 注意飲水技巧

    每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。

  4. 攝入適當的堅果

    多吃油脂含量豐富的食物,比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑,促進腸道蠕動,從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感,有效控制食慾,所以對於減肥者來說也有一定的好處。

  5. 益生菌選對「菌」主很重要

    有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等,對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的,還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶,且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

便秘的預防

  1. 便秘主要原因還是糞便過於乾燥,因此,預防的第一條就是多喝水,保證充足的水分。

  2. 調整生活習慣,堅持至少排便一次,養成定時排便的習慣。

  3. 合理安排工作和生活的時間,不把工作帶進生活,適當參加戶外活動,久坐是便秘的主要原因之一。

  4. 及時治療各種腸道疾病,如:肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。

❾ 便秘了怎樣快速排便

  1. 適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收後,餘下的食物殘渣即成為大便。因此,要形成足量的大便,應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少,但大便還是秘結,從食物原因上講,可能吃的過於精細。過於精細的食物,經吸收水分和營養物質後,餘下的渣滓偏少,不利於形成大便,常是導致便秘的原因之一。

  2. 多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水,也對緩解便秘有利。

  3. 注意飲水技巧。每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。

  4. 攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物,比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑,促進腸道蠕動,從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感,有效控制食慾,所以對於減肥者來說也有一定的好處。

  5. 益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等,對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的,還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶,且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。


(9)便秘了怎樣快速排便擴展閱讀

便秘產生原因

  1. 心理因素。情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中於某一工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致皮層和植物神經紊亂,是形成便秘的主要原因。

  2. 腸道運動緩慢。缺乏B族維生素,甲狀腺功能減退,內分泌失調,營養缺乏等,可影響整個胃腸蠕動,使食物通過緩慢,形成便秘。

  3. 腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時,可導致腸運動異常,出現痙攣性收縮,可引起便秘或腹瀉交替進行,排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

  4. 刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,不能引起結腸、直腸的反射性蠕動,結果食物殘渣在腸內停留過久,水分被充分吸收,大便乾燥,排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質,但缺乏纖維素,一次食用量很少,所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。

  5. 排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉,年老體弱,久病或產後,致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱,使排便動力缺乏,糞便不易排出,發生便秘。

  6. 應激性減弱。腹瀉之後,腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉,保持正常生理,常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性,導致便秘加重。