A. 學生早上如何快速起床
對於大多數人來說，早晨起床已經是一件壯舉，昏昏沉沉的睡意也會在起床後伴隨著你。你可能會去倒一杯咖啡沖走困意。但是對於那些不喝咖啡的人，或者喝咖啡沒用的人，該怎麼辦呢？
研究者給出了7種替代方案。
【光能喚醒你的身體】
你可以打開窗簾、走到室外，或是用一個照明鬧鍾。
這些鬧鍾的目的在於模擬陽光充滿房間的過程。照太陽是一個非常重要的過程，因為光照直接影響褪黑素的生成。褪黑素是一種在睡眠中扮演重要角色的激素。當你處於黑暗環境時它就分泌，當你處於明亮環境時它就減少分泌。
【來個冷水澡】
因為冷覺可以激發你大腦中管理覺醒的部分。突然來的寒冷會增加代謝率，降低疲勞的感覺。
【喝水】
喝水應該是早晨做的第一件事情，並且貫穿全天的行為，這樣可以讓我們保持水分。當你睡覺的時候，你會出汗、上廁所，呼吸也會帶走水分，這些都會讓你失水。即使是輕度失水也睡導致精神萎靡、疲勞乏力。
【吃健康的早餐】
健康的早餐毫無爭議是早晨的重要流程。吃了早餐的人會感到更精神。食物中單糖過多會造成精神狀態很快降低；食物中脂肪過多會導致你這一天都吃得很多。像燕麥這類具有高纖維、高碳水化合物的食物就可以給予你持續的清醒。這些都會抑制飢餓，增加認知功能的活躍性。
【早晨來杯橙汁】
因為柑橘類水果富含黃酮類化合物。這類化合物可以減緩衰老，降低老年痴獃等退行性病變的發生。橘子汁也可以提高警覺性和認知功能。
【早晨起來鍛煉】
可以幫助喚醒身心。因為在運動時，有更多的氧氣進入大腦，海馬區高度活躍，而這部分大腦是管理學習和記憶的。
【音樂】
可以擴張瞳孔、提升血壓、喚醒身體。聽音樂可以增加大腦中管理運動和情感部分的活性，增加釋放多巴胺，給你一個好情緒
B. 如何能快速起床
最重要的還是在於自己，如果總是想再睡幾分鍾
那多少個也醒不了
要不就在你腦袋上整盆水吧，作個開關，只要一響，
水就下來，多整幾次，你聽著鈴聲，馬上跳起來
我都把鬧鍾放在
躺在床上拿不到的地方（2個放在不同地方）
想要關掉鬧鍾必須下床走上兩步
這樣一來就清醒多了
但是你的鬧鍾聲音一定要夠大才行哦
在睡夢中聽到鬧鍾
那是鬧鍾的聲音通過空氣傳到你的耳朵
反射到你的腦神經
你就有感覺了
你能不能立刻起床
就看你自己
你總想多誰一會
你就不可能早起
你要想像：不立刻起
你就不聰明了
或不漂亮了
或容易變老了
等一系列可怕的事
你一害怕就睡不著了
不起來幹嘛
對吧！
起不起
就看你的反映能力強不強
勤快不勤快！
C. 早上如何才能迅速起床，不拖延（初三）
首先，你已經初三了，你這一年要中考，你可以給自己確立一個小目標，比如，抽出1小時學習，早上5：30起來背誦歷史政治的內容或者英語小文章。你有個目標，清楚自己要干什麼，對你早起是有幫助的。
其次，晚上盡量在11點睡覺。
早上聽到鬧鍾響了 就立馬起來，不要猶豫，趕緊起來。這個時候，你必須身體控制大腦，不要進行下一步動作，賴床。
D. 冬天怎麼快速起床小妙招
冬天快速起床，可以使用以下方法，1調節溫差:每到冬天,巨大的溫差讓人對起床產生強烈抗拒感,此時調節溫差就可以成為很好的起床推動力。另外,可以前一天就把衣服放在床邊。在意溫度多於風度的,不妨在被窩里完成穿著,想必小時候大家都用過這個方法。
2、打亮燈光:可以使用床頭的燈光設備來模擬早晨的光線,減小夜長晝短這種情況造成的影響。特別提醒的是,最好讓燈光在你醒來前的半個小時左右亮起來,這會讓人更有醒來的慾望。
3、鬧不停法：提前一個小時開始鬧，每5分鍾鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鍾放在離床很遠的地方。夠不著「貪睡」鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。
E. 早上快速起床的小妙招
方法一：
一夜睡眠之後，我們的血液會變得黏稠，會導致紅細胞的載氧能力下降。大腦因此缺了氧，我們就會更難以醒來。
所以每天晚上在睡覺之前往保溫杯里倒上一杯水，經過慢慢的長夜之後，一起來馬上喝上一口。這樣子就可以快速的喚醒，我們身體的新陳代謝機制，就能讓血液中的水分增加、流速變快，讓我們的腦子清醒的更快。
方法二：
早上起不來的時候，我們只需要將腳趾向下彎曲20秒，這樣子可以快速的激活我們雙腳相關的肌肉組織，使我們快速的清醒。
這就是美國精神科學家，傑克·韋鈉博士的快速清醒法。是不是特別簡單呢？
方法三：
找一個能讓自己精神的音樂，把它設置為第二天的鬧鍾鈴聲。還可以一早就放音樂讓自己精神振奮，可以的話在連接一個小音箱。
方法四：
過暗的室內環境會讓困意增加。室內光線不夠充足時，身體里一種叫做褪黑素的物質的分泌量就會增多，而褪黑素的增多是你產生困意的根源。
打開窗戶還可以讓空氣流通起來。在冬季，為了保暖大多數家庭都是緊閉門窗，導致空氣不流通，室內空氣沉悶導致人感覺昏昏沉沉打不起精神。早上起床精神狀態本就不好，加上沉悶的空氣，就更容易「癱」在床上起不來了。
不管怎樣快速起床，我們都應該規劃好我們睡覺的時間，早早地睡覺也對我們的身體有益，人一般要睡7至8小時，推算一下時間，適當的選擇你睡覺的點。只有這樣第二天我們才能輕松地起床。
F. 如何在很困很困的情況下迅速起床
一醒來後，第一時間把房間里的燈都打開，抑或在集體宿舍就放一個台燈在自己床頭，當然最好是暖色的台燈，這樣更容易促進你醒來。 總的來說，用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的，不用大聲的鬧鍾。 例如現在市面上已經有一種鬧鍾，就是到了時間燈會慢慢地增加亮度，以喚醒你。而這也是人類最原始最自然的喚醒方法。 科學研究證明，不單單眼睛感光，而身體上的皮膚也對光照有感應。另外暖色的燈，會放射出紅外線，從溫度和光照兩個方面來慢慢喚醒沉睡中的你。
G. 怎樣才能快速起床
要起床快，首先得要不賴床，那麼就需要好的作息習慣。注意晚上不要熬夜，睡前不要進食，給自己一個良好的睡眠環境。
那麼重點來了，什麼方式起床快？其實這個應該具體指從睜開眼到爬起來這個階段。
答主：絲帶
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