❶ 如何通過鍛煉來增加做愛時間
首先，要戒除不良的嗜好，最好能夠戒除煙、酒、賭，保持充足的睡眠。
第二，要自信，相信自己的機能的是正常的，強壯的，是富有生殖能力的，這對於中年人往往是至關重要的，自信和信心是一個人強大的根本。
第三，飲食營養，適當的多進食一些海味的食物，因為海味含鋅比較多，對於增強性慾是有益的，鋅是一種重要的微量元素，如果缺鋅，性生活的程度會大大降低，性功能也會大打折扣，所以對於男性同胞來說一定要注意補鋅。
第四，要經常運動，慢跑或者是步行，著重鍛煉下半身，性機能興衰的要害在腰和足，健身專家曾經推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉，按照這種方法去做會體會到全身舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力，同時也可以配合工具，可以增加生活情調。
❷ 怎樣才能延長性生活的時間
首先要明白什麼叫「做愛」，專家認為，理想的時間起碼要持續1小時，甚至還要更長些，因為做愛是性愛的交流，包括了性交前的准備階段(前戲)、性交、性交後的愛撫在內。如果性生活的意思單純指「性交」，那麼，時間就要短得多，一般來說只有幾分鍾或者稍長一些，這里所說的當然是大致的尺度，雖適合於大多數人，但並非適合每一個人。性交持續時間的長短因受自身情況與客觀情況的影響，人與人之間差異很大。比如，一般新婚者性慾強，與結婚多年的夫妻比性交的時間要短些；身體強壯者持續時間也短；把性生活看作負擔，或不重視性感受者性交時間也長不了；性生活頻率低，慾望常得不到釋放者性交時間也短……因具體情況而不同，夫妻之間在性交時間上不但存在差異，而且差異有時很大，如有的夫妻性交可能只有1分鍾左右，而有的則會超過10分鍾。可以這么說，在正常的性交時間里，時間持續得越長，刺激也就越強烈，因此快感也就越強。但這並不是說只單純延長性交時間就能令人滿意，其它因素也不可忽視，如性交前的前戲、性交後的愛撫及性交過程中的感情交流等。若能充分注意並安排好性交以外的幾個環節，即使性交時間短些，夫妻雙方仍會充分享受到快感和樂趣，否則即使性交時間較長，但其它環節蒼白仍是令人遺憾的。可見，衡量性生活是否滿意，不應只盯著性交的長短，而要努力延長做愛的時間———這一點又恰恰是可以人為控制的。
❸ 怎樣延長性生活時間
同房前將（奈~羙~而噴霧）噴於閨頭處和冠狀溝處，充分吸收後，時間可以提高30多分鍾！
❹ 怎樣能讓性生活時間長點
1、分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩慢解射精的沖動。
2、機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏賣。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3、增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。
4、加強鍛煉
做愛的確是種藝術，而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
(4)怎樣可以增加性生活時間擴展閱讀：
注意事項：
性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家 中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情慾迸發的 時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。
❺ 如何增長做愛時間
選擇博啟健，能夠增加陰莖勃起硬度，從而延長性慾達到高潮的時間。
❻ 怎麼能讓房事時間長一些
延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。可以.分散注意力，做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。葯店裡一般都有類似的葯膏買，塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，這樣的房東也許對女的有傷害，畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長。女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。
❼ 怎樣提高性生活時間
順其自然吧！雙方開心就好了
❽ 如何增加做愛時間
精神不要緊張
做的時候想點別的事
轉移注意力
千萬別吃什麼葯
那樣你以後就廢了