1. 夏天到了，除了吃冰糕還有什麼食物能快速降溫
這個季節的最高溫度即將到來。這個時候很多孩子都很貪吃，總是喜歡吃各種冷飲。岳躍的家庭經常是這樣。冰激淋包塞到冰箱里，導致食慾差，沒胃口吃。我還記得端午節的時候，岳越帶著大家去市場，在我們的市場上看到了各種各樣的涼草，這是老一輩人夏天燒水喝的最愛，這樣一家人就可以順利度過整個夏天。買這些涼草的人都是上了年紀的人，長期保存的飲食習慣讓他們對夏天的涼草情有獨鍾，但現在的年輕一代不太喜歡涼草的味道，大部分時間都是跟著自己的走。
其實天氣越熱，一日三餐就應該越規律。在炎熱的夏天，應該給孩子的食物不是冷飲、大魚大肉，而是清淡多汁的新鮮果蔬，以及易於消化、汁液充足的食物，還有清透保濕、清熱解暑的食物。今天，岳躍將和你分享七種孩子們在夏天最應該吃的食物。他們都有一個共同點，價格實惠，營養豐富，還能散熱。
這個季節的最高溫度即將到來。這個時候很多孩子都很貪吃，總是喜歡吃各種冷飲。岳躍的家庭經常是這樣。冰激淋包塞到冰箱里，導致食慾差，沒胃口吃。我還記得端午節的時候，岳越帶著大家去市場，在我們的市場上看到了各種各樣的涼草，這是老一輩人夏天燒水喝的最愛，這樣一家人就可以順利度過整個夏天。買這些涼草的人都是上了年紀的人，長期保存的飲食習慣讓他們對夏天的涼草情有獨鍾，但現在的年輕一代不太喜歡涼草的味道，大部分時間都是跟著自己的走。
2. 炎熱的大夏天，怎樣才能使自己涼快
開空調，吹電風扇，游泳
3. 夏天怎樣才能讓人快速涼快
夏天讓人快速涼快的辦法就是到溫度底的地方，去沖個涼水澡或者到游泳池都可以快速的涼快。
4. 有什麼快速變涼快的辦法
洗個熱水澡，然後擦拭一下，很快就會覺得涼快了。不洗熱水澡，洗涼水也可以。
也可以吃點涼的或者解暑的東西。
也可以藉助風扇、空調等設備。
5. 讓自己變涼快的方法有那些
炎夏如何使居室涼快
高溫季節是發病的高峰季節，人們歷來十分重視夏季的生理衛生。然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理衛生主要應注意以下幾點：
一是應用心理學原理戰勝高溫酷暑。
藐視高溫，確立戰勝高溫的信心，關鍵是不能怕熱。
望梅止渴事實上也是一種暗示作用，這一原理用於防暑可謂「思寒防暑」，既 然望梅能止渴，思寒也能降溫消暑。
避開熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色、青色、藍色、綠色等，給人 以涼意的景色有：靜靜的池水，茵茵之綠地，青山、樹林等。
「心靜自然涼」，這是對人們心理狀態的總結，要熱中求靜，情緒要安定。
二是注意夏季人際交往中的心理衛生。炎熱和酷暑會使人的心情煩躁、不安， 或者頭昏腦脹，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火氣都大，不僅表 現在家庭矛盾增多朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更易發生，行為不端 的犯罪率也有增加趨勢。
所以注意人際交往中的心理衛生非常重要。首先自己要冷靜，遇事要注意克服 沖動情緒；其次是要正確對待別人的急躁和沖動，好言相勸，不要惹是生非； 再次是注意防範，防範壞人的犯罪行為，也要防範別人的沖動行為，以避免不 必要的傷害，或心理不悅。
三是注意災害和疾病情況下的心理衛生。夏季自然災害和人為的傷害事件均易 發生，疾病也容易流行。除心理上做好認真防範外，一旦發生災害、傷害或疾 病後，要努力減輕應激的強度，減輕自己的應激反應，並努力做好應激狀態下 的心理衛生工作，確保自己的身心健康。
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炎夏如何使居室涼快
炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數 家庭仍未用上空調。其實，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。
一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
二、陽台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。
最後，在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁
6. 夏天可以讓自己涼快的有哪些
樓主你好。
面對炎熱不用空調也有讓自己涼快的方法!
1、消暑方法 —— 涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
2、消暑方法 —— 掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
3、消暑方法 —— 穿大領衣服
盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。
4、消暑方法 —— 自製小空調」
室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。
5、消暑方法 —— 電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。
6、消暑方法 —— 吃西瓜防脫水
身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
7、消暑方法 —— 簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。
8、消暑方法 —— 偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快。變涼快的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
9、消暑方法 —— 吃辛辣食品
氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。
望採納，謝謝。
7. 天氣熱了，有什麼讓自己涼快的方法呢
以下是一些關於防暑的建議 希望對你有幫助 夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住戶做好防暑降溫措施,注意身體健康。 一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品, 夏季衣著以淺色為好。 四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。 五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。 七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。 2、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。 4、嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。 7、營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。 8、服用抗組織胺葯、抗膽鹼葯、安眠葯等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午後少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合並症，甚至死亡。 要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施： ① 保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫； ② 高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時； ③ 降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料； ④ 保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。 ⑤ 盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。 降溫食療兼葯補 夏季防暑全攻略 導語：夏天，往往氣溫過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭痛、胸悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調理。 夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午後高溫時段和老、弱、病、幼人群。在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施，還可以在飲食上加以調節。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然後送往附近的醫院治療。 夏季防暑9個小竅門 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度； 6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑葯品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降溫飲品： 1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。 2、冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。 3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。 4、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。 5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後飲用。 6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭准備一些防暑葯物是很有必要的，這些葯物有： 1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。 2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。 3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 5、無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。 6、避瘟散：為防暑解熱良葯。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
8. 怎麼才能使自己涼快
使房間變涼快的方法如下：1.首先，要為客廳里的布藝沙發換一件淺色的新衣裳，在卧室里購置一yurtfgv套冷色調的床上用品，也可以選擇米白或嫩綠色的桌布往飯廳的餐桌上一鋪，涼意立刻隨之而來。2.引入涼爽材質改變家居中一些材料組合是一個比較間接的「降溫」法。比如，將沙發套換成手感柔滑又吸汗的棉布材質，在上面放置涼席墊或是冰涼的水墊，那麼厚重的沙發也能充滿清涼感。遮擋陽光的窗簾也該來個徹底大變換，取下厚重窗簾，換上以塑料、竹子或木頭製成的百葉窗簾，它們具有良好的遮光效果和透氣性，非常適合在夏季使用。此外，將本身就具有清涼感覺的玻璃和金屬材料以及藤藝製品引入室內，效果也不錯。晶瑩剔透的玻璃、閃耀著炫目光澤的金屬材料，三三兩兩地點綴於家居的角落，不僅為居家增添一絲冰涼的氣息，也讓整個家居風格充滿了現代感。而藤椅、藤桌本身就是適合夏日家居的實用點綴品。3.花草圖案正當季每一個季節都有屬於不同顏色和圖案，夏季則是一個花草當家的季節。無論是色彩絢麗的印花布，還是華麗的絲綢、浪漫的蕾絲，只要更換不同圖案、不同風格的家居布藝，就可以變換出不同的家居風格，比換傢具更經濟、也更容易完成。不只是餐布、沙發罩、餐飲具、洗漱用品、浴簾、毛巾等也可選擇清爽的水果或花草圖案。相信您的生活一定會為之改變。此外，要為居家帶進大自然的氣息，在家中擺一些花花草草是再簡單不過的方法，尤其是換季布置，花更是重要，不同的季節會有不同的花，可以營造出不同季節的空間情趣。4.適合夏天的裝飾顏色黃色是一種來自於太陽的色彩，純潔、亮麗、柔和，可以調整心情。以黃色裝飾的房間通常都別具一格。但是需要注意的是，黃色如果大面積應用於房間，應該選用色度較淺的顏色，如果過深，視覺上容易顯臟。綠色是健康向上、充滿活力的色彩，它既能消除人們緊張工作後的疲勞與壓力，又能讓情緒放鬆、穩定。綠色一般與白色、黃色、藍色等顏色比較相配。適用於室內裝飾的綠色是溫和、色度較淺的嫩綠。當你在生活中需要依賴家的滋潤而減壓時，可以嘗試在卧室或客廳內採用綠色。藍色，容易讓人聯想到水、大海，還有晴朗廣闊的天空。藍色一般會給人清爽、洗練的感覺，並有助於睡眠。藍色在與白色搭配時最能散發出新鮮、理智的氣氛。在黃、紅、奶油色為主調的空間里，藍色也能成為重點點綴顏色。但如果將整體設計為較深的藍色，可能會產生憂郁的氣氛，所以最好把它控制在局部點綴。5.注意事項檢查裝修材料和品牌。一些精裝修房業主在驗房時會發現防盜門、衛生潔具、裝飾材料、燈具、整體櫥櫃、地暖及中央空調等出現了與原來在購房合同中約定的品牌不相符的問題。為了避免日後產生不必要的糾紛，全裝修別墅業主應該在購房合同中寫清楚裝修細節，包括裝修材料、品牌名稱、品牌型號以及品牌數量等等，越詳細越好。
9. 有什麼快速變涼快的辦法
你好：為了避免空調病，人們開始減少使用空調的頻率。在炎夏，除了用空調之外，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得舒適涼快。
1.啟閉門窗有學問
許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光
和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。
在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，能使居室變得較為涼快。
2.風扇+水好降溫
用濕拖布擦地後，開電風扇使地面水分蒸發吸熱，也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣也可起到降低室溫的作用。
3.干凈整潔祛煩躁
夏天室內一定要收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內有較大空間，會使人感到舒適。
切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到悶熱、憋氣，還使人心情煩躁。
4.麻將席最清涼
竹席較草席耐用，保養得好的話，其壽命可長達10年。市面上有竹絲席、竹青席。最常見的用竹子的最外層——大青製成的「麻將塊」涼席。竹屬寒性植物，隨著周圍的溫度變化而變化，在空調房間中降溫快，人能感覺到明顯涼意。因此，竹席頗受中青年的青睞。有DIY創意的人士，可以用非常細薄的竹席，當壁紙一樣貼在牆面上，手感清涼，自然親切的綠意頓時洋溢於你的蝸居中。
5.刨冰機好實用
炎炎夏日，酷暑難擋，不如買只刨冰機在家中DIY，動手做一份可口的水果刨冰解解饞吧！放入冰塊輕輕攪拌，一杯冰涼爽口的刨冰就呈現在您面前啦！再把一些您喜愛的水果放入攪碎，放在冰霜上，一碗冰爽的水果泥沙拉刨冰就這樣做成啦，美味誘惑您能抵擋嗎？它還可以榨橙汁的哦！製作刨冰、水果泥、榨橙汁，可謂是一機三用哦。
6.迷你風扇最可人
迷你手風扇，輕輕一推，涼風習習，只需要放幾節電池，夏日，女孩子在化完妝後，肯定又會出汗，對著迷你手風扇吹上一小會兒就好，還不會弄亂漂亮的發型。款式、顏色都很多，卡通類的最可愛，隨身攜帶更方便。以上是我總結的。
10. 「夏天怎麼才能讓自己更涼快」
夏季怎樣避暑，治療和避暑
醫生建議的10種避暑方法：
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
防暑寶典———保健食譜
多吃點醋勤喝熱茶
連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養專家為員工提供了一些最佳食譜。
最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
最佳湯餚：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
此外，醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。
防暑寶典———特定人群
女性宜穿淺色衣服
戶外工人、女性、老人和小孩成為預防高溫中暑的特殊人群。對此，醫生特別提供了預防中暑的方法。
戶外工人：醫生建議，戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。
露天作業要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應根據氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業者出汗較多，應多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。
此外，應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫葯品，可預防性服用或在出現輕微症狀時服用。
城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫葯品一定要備在身邊，以便應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。
老人小孩：早、晚開窗通風，經常向地面灑水，設遮陽窗簾；空調溫度以不低於25℃為宜，室內外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應避免外出。
此外，不管老人還是小孩，都應該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用「六一散」(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，並有利尿作用。