❶ 我想要減重怎樣才能快速的瘦下來
作為一位曾經150斤的胖子告訴你一定要控制自己的飲食也千萬不要節食
❷ 我想要減重怎樣才能快速的瘦下來
現在的女性大都喜歡讓自己的身材保持苗條，在這個易瘦為美的時代，很多女性都希望能夠減肥成功。現代女性不管是身體胖的還是身體並不是很胖的，都希望能夠快速減肥，其實快速減肥的方法還是很多的。
1.避免三餐之外的飲食。減肥也是需要吃飯的，減肥更是需要科學的吃飯的。減肥需要特別的注意自己的一日三餐的安排，三餐的時候盡量避免吃脂肪很高的肉類，可以多吃一些脂肪少的肉，同時配合上蔬菜和水果，加上一些茶色的穀物類食物，比如全麥麵包等。這樣可以使得纖維素的攝入比較多了，提高飽腹感，這樣可以有效的避免正餐之外的其它零食的攝入。
2.多喝水。多喝水可以有效的促進毒素的排泄，也可以有效的改善身體的內循環，並且能夠提高新陳代謝，可以讓更多的熱量通過水分的攝入排泄出體外。
3.不可以省掉早餐。很多人早晨起床之後不是很有胃口，所以太多人都不喜歡吃早餐。其實早餐是非常有必要吃的，吃了早餐可以讓晚餐的時候盡量少吃點，有利於減肥的進行。
4.動起來。減肥的秘訣就是注意飲食，同時運動起來。可以選擇每天擠出一定的時間去運動，這樣可以消耗掉很多的熱量，也可以讓減肥成為一件可以成功的事情。
❸ 怎麼才能快速瘦下來
多吃肉，多吃菜，少吃米飯少吃面，最主要的還是多運動。減肥不是只節食就可以，需要科學的節食，而不是只是少吃。
節食是合理規劃人體蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素。碳水化合物攝入過量會在體內儲存，還較容易轉化為脂肪，存儲在皮下等處。而蛋白質卻很少轉化為脂肪，所以減肥節食可以降低碳水化合物、脂肪的攝入，增加一些蛋白質的攝入。同時蛋白質消化時的「食物熱效應」（消化食物所消耗的能量）更高。適當增加蔬菜水果食物，蔬菜水果蘊含豐富維生素，可以促進人體新陳代謝。
如果還嫌減肥不夠快，可以嘗試間歇斷食法，即每周內抽出2、3天吃的更少一些，甚至不吃。不過這種方法雖然可以比較快，卻可能影響正常生活。任何事情都有個度，不能強求，減肥也必須在保證人體健康的情況下。
❹ 怎樣才能快速瘦下來
首先有一點很重要，如果一個人每天都吃的非常的多，大量的食物進入體內，這些能量不會被完全消化完和使用完，那麼它就會被轉化成脂肪而囤積在體內。所以吃的多是造成肥胖的原因。想讓自己快速瘦下來的話，這樣的人一定要少吃少吃，那麼就會讓自己在很短的一個時間內快速的瘦下來。
這些方法會讓自己快速瘦下來的。我是通過少吃，瘦下來的。因為運動是我的劣勢。大家可以自己根據實際情況來安排。