① 怎樣通過鍛煉讓性功能恢復好呢
哥們,看來咱倆有共同語言了.
我給你推薦幾招 肯定有效!
●鍛煉方法一
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恆心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力
② 恢復性能力的方法！
不知道閣下現在的年齡是多少 若是在35以下 建議是 小便的時候踮起後腳跟 但是這個要堅持 才行 至少一個月 越長越好 那時候您就知道效果了 睡覺的時候 蓋好肚子別著涼 把陰莖暴露在空氣中 冬天實在是冷的時候再蓋上被子 這樣有助於性能力的提高 若是 35以上的話 小便的時候踮起後腳跟 但是這個要堅持 才行 至少一個月 越長越好 那時候您就知道效果了 洗澡的時候用涼水沖洗陰莖幾分鍾 有助於 加快陰莖的血液循環
③ 性功能減退怎樣恢復
性功能減退怎樣恢復
停止手淫！不要穿緊身衣褲！否則陰囊不會散熱！你的症狀可能是過度手淫導致的！如果一時間改掉不了的話！可以減少手淫次數！慢慢的停止手淫！在手淫期間覺的陰莖發痛的話，就停止手淫！以免造成包皮破損！龜頭紅腫！以免帶來不必要的痛苦！
延時技巧方面【海皇男性延時術】是不錯的
你可以去看一下
④ 怎樣恢復你的性能力
在這段時間里，我也曾經用手淫的辦法解除進苦悶，但那主要是為了證明一下自己還有這種能力。後來我跟他離了婚，又找了一個女子。再婚之後，我驚奇地發現，我不知什麼原因總是無法勃起。我真是不明白像我這樣性慾積壓了好幾年，按理說一有機會應該非常強健才對，為什麼會這樣呢？如果要原因的話，只能說是手淫造成的，可是那種事我並沒有干過幾次呀。我迫切希望知道這到底是怎麼回事。」 在回答這個問題之前，我們想先舉個例子。比如有一位運動員，曾經取得過優異的成績，那時候他的運動量很大，也感到很疲乏，但到了運動場上照樣生龍活虎。後來他停止了鍛煉，吃得好，睡得著，自我感覺身體比以前還強壯。可是過了幾年，他回到運動場上之後，再也取不了當年的成績了。 人的性能力與其他能力一樣，也有一個用進廢退的問題，加強鍛煉能力就可能提高，停止鍛煉能力就會下降，而民間普遍對此存有誤解，認為人的性能力象河水一樣，用壩把它堵住，堵得時間越長水就越多，一旦打開堤壩，就會洪流滾滾，勢不可擋。這種做法在短時期里是有效的，就好象運動員在經過一段緊張激烈的比賽後，需要休息一段時間，才能恢復充沛的體力和競技狀態。但這段時間不能過度延長，一旦過長，就會從原來的能力水平上退步。 上邊那位男性就屬於這種情況。按他的介紹，他的性機能完全沒有問題，手淫中也不勃起，毛病就出在他的長時期分居上。長時期缺乏性生活 ，這對成年男子來說是極不正常的現象，它使男性的機能因為得不到鍛煉而逐漸衰退，以致於最後發生病變。 除了生理上的原因之外，性生活久曠還可以從心理上對男性的勃起造成影響。正像那位男性承認的那樣，在無可奈何之時曾用非性交的方式發泄慾望，但他沒有說明，他這樣做的時候得到更多的不是快感，而是不愉快的聯想，他可能由此想到瀕臨破裂的婚姻 ，並會由此產生自卑感甚至絕望感。這樣一來，就可能形成不良的心理反應機制，而一旦有了重新開始夫妻生活的時機，他暫時還無法擺脫以前的陰影，因而在這種對他已經顯得陌生的活動中無法激發起高昴的情緒。 一般來說，像這種陽痿是可以好轉的，但要求當事人能夠消除焦慮心理。你要知道這種情況是暫時的，不是你的生理機制有毛病，同時你還要把這個道理講給配偶聽，盡量爭取好的理解。根據性專家的報告來看，如果配偶能夠給予熱情的鼓勵並輔以有效的刺激，往往只需半個月左右的時間就可以恢復其性能力。 從具體做法上來看，有些男性遇到這種情況後，便採取了逃避方式，他們以為等待一段時間後，情況就會好轉。這種方法是不正確的。正確的方法應該是加強性接觸，逐步培養、調動自己的性慾，剛開始不要急於想勃起，只要有良好的感受就行。你已經久違此道，需要在生理和心理上熟悉它，等到你的性慾望隨著這種熟悉而日益強烈之時，你的這種隱疾就會不治而愈。
⑤ 如何提高性功能和持續時間
摘要 您好，如要增加男性性功能時長，可通過以下幾方面來進行：
⑥ 如何恢復性能力
如何恢復性能力？？
性功能障礙！
我大致把病因分以下病理性的和非病理性的！
病理性：
①陰莖勃起中樞發生異常,②多發性硬化③脊髓腫瘤④腦血管意外⑤包莖⑥尿道炎⑦附睾炎⑧慢性前列腺疾病
其中以前列腺疾病最為多見！
非病理性:
①夫妻間感情冷漠 ②因某些原因產生緊張心情③性交次數過多，使勃起中樞經常處於緊張狀態，久而久之性功能障礙④長期手淫(性域改變)⑤情緒過分激動或害怕⑥身體過度疲勞，精力不足⑦失眠神經衰弱
建議，找到病因再治療！
偶爾的一兩次陽痿早泄是正常不要過於緊張！
我建議排除，緊張，過於激動，勞累，神經衰弱，失眠等環境因導致的性生活過短！如果還不行，建議去醫院做一下相關的檢查！
⑦ 怎樣短時間提高性功能長久
短時間挺好，形容這個沒有什麼辦法，只能打一些麻將在上面，讓自己感覺不到，就可能會知道一些。
⑧ 如何快速恢復性功能...急
醫生都說沒有問題了，很多障礙都是心理問題引起的。保持自己的心情愉快就好了。祝你健康！
⑨ 怎麼樣能讓性功能時間長點
指導意見：
在食療方法上多採用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等;還須配合 食用一些固精類食品,如芡實,蓮子,山葯,五味子,金櫻子,覆盆子等,盡量減少坐著.