㈠ 如何快速瘦腰腹%
中醫經絡治療法
中醫經絡治療用於減肥纖體是近些年比較熱門且效果非常好的一種「中醫減肥法」，其特點是運用中醫經絡穴位刺激的方法，通過調節神經系統、內分泌系統和脂質代謝過程，從而達到減肥效果。要達到健美收腹的標准並不難，一般1—2個療程（30—60天）就可以有效地從根本上解決導致人體肥胖的原因。
中醫針灸減肥法
此法是通過針灸來調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常而實現減肥。原理是通過針刺人體某些穴位，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，不太想吃東西了。中醫針灸減肥法的效果也是立竿見影的，且不易反彈，是一種安全、有效的療法。
穴位埋線減肥法
穴位埋線減肥法是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸。此法免除了每天「針」一次的麻煩和痛苦，是繁忙現代人首選的減肥方法。根據個人的個體差異、不同的症狀、不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應的穴位埋入（蛋白線），來到達抑制食慾及飢餓感，減少過多食物的攝入，從根本上達到了減肥的目的。
按摩減肥法
所謂按摩減肥是通過按摩脂肪堆積部位，使它經常「處於柔軟而且容易燃燒的狀態」。按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，達到理順氣血、調整內臟平衡的效果而間接地抑制食慾，或改善脂肪、肌肉的代謝功能，以起到相應的減肥作用。按摩減肥不但對身體和皮膚有好處，它還是可以消除疲勞和放鬆身體的好方法。
㈡ 如何快速瘦腰
我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恆心，堅持一段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲
只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!!
記得採納我的答案哦，謝謝!az
如果你不怕累的話，你可以狂運動+狂節食=減肥成功=營養不良，勸你最好不用這個，這個傷身體
●減肥注意事項：還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣，如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好！
㈢ 怎麼快速瘦腰腹
控制飲食
加強鍛煉
合理運用產品
首先控制飲食吧，能少吃就少吃
其他鍛煉不能放鬆，包括做下時間也可以沒事扭扭
最後可以抹伊秀韻幫助燃脂
做到的基本上都瘦下去了
貴在堅持
㈣ 如何快速瘦肚子瘦腰
管住嘴，邁開腿，keep上有很多教程
希望我的回答能夠幫助到你，如果我的回答令你滿意的話，請給個採納，謝謝
㈤ 怎樣才能達到快速瘦腰
快速瘦腰一：交錯腿運動
身體在地板上平躺，交叉雙腿，雙手抱頭，接著交叉的雙腿緩緩抬起，盡最大能力往上抬，讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。
快速瘦腰二：「自行車運動」
身體在地板上平躺，雙手放到腦後，左腿膝蓋彎曲並盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。接著換另一側重復做這個動作。
快速瘦腰三：健身球運動
讓自己在健身球上躺著，讓下背部接觸健身球，交叉雙手放到胸部，也能抱頭。腰部用力將上身抬起，讓身體離開健身球，注意保持平衡。接著再躺下來，重復做這個動作，像在健身球上進行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
快速瘦腰四：「椅子運動」
就好像在椅子上坐著那般，雙手進行扶扶手的姿勢，後背靠到椅背上，注意其實沒椅子，只是自己想像著在椅子上坐著。之後身體緩緩下蹲，覺得屁屁真的在椅子上坐著那般。在進行這個動作的時候腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
快速瘦腰五：手臂屈曲運動
身體在地板上平躺，雙手往頭頂方向伸直，雙手重疊，彎曲膝蓋，接著上身與肩榜用力往上抬，脖子盡量別伸長，始終讓手臂保持伸直。
快速瘦腰六：平躺抬腿收腹運動
這動作運用了腹肌力量。平躺身體，手臂自然放到身體兩側，交叉雙腿，用腹肌的力量抬起身體，彎曲膝蓋，接著將雙腿放下，並重復做這個動作。相對來說這個動作簡單易學，不過務必要用腹部力量，而並非腿部力量。
快速瘦腰六：腹肌板運動
手握腹肌板的手柄，身體往前伸直，腹肌用力帶回身體，能起到非常不錯的瘦腰腹效果。
快速瘦腰七：雙腿伸直瘦腹運動
平躺身體在地板 ，雙腿往上抬起和地板呈直角，雙手抱頭或者是手臂往上伸直，雙腿用力保持上抬的姿勢，接著將雙腿和手臂放下，並重復做。