① 怎樣排濕氣最快最有效
1.避開環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。2.按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候往往還在有效的運轉中，夜裡12點的時候，身體會將多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，千萬不要熬夜，這只會加重你的濕氣。3.避開生冷、甜膩食物、酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
4.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的葯用價值。在春天裡，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.多做深呼吸深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
② 身體怎樣排寒
1、食療是基礎打底子很重要
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的葯酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了，這里還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。
3、多運動，身體健康氣色紅潤
運動方法有很多種，這里推薦大家常見的方法：競走。注意是競走不是散步=。=以你最快的速度，才能達到效果，最好加入個競走團體或俱樂部，大家一起運動心情也會愉悅！
4、民間法子到底管不管用
民間流傳很多偏方：拔火罐刮痧針灸艾熏，喝中葯、貼薑片等等各種千奇百怪眼花繚亂，火罐和艾熏兩種都起了一定的效果，但還需要配合食療等長期堅持，最不提倡的就是喝中葯，有寒氣不是病更何況中葯傷肝。
5、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。
③ 怎樣排濕驅寒
寒氣濕氣重，是比較常見的。自然界中寒氣濕氣容易侵襲人體，脾腎功能不好也容易生寒濕。多伴有怕冷，怕潮，容易皮膚癢，起水痘，例假色暗，排除不暢，大便粘膩等。
中成葯：香砂六君子，健脾祛濕；金匱腎氣丸，溫補腎陽。食療，需要中葯，肉蓯蓉，黨參，枸杞，紫蘇葉，巴戟天，仙茅陳皮，溫腎祛濕的葯物泡水喝。做菜時，蔥姜，花椒，茴香，肉桂等溫熱性作料放上。
④ 怎麼排寒除濕怎麼補充陽氣
排汗除濕可選擇拔罐的方法，也可找中醫調理，補充陽氣還得補腎，
腎氣不足
會導致氣不足
免疫力低下
渾身沒力，多吃
黑色食物
補充
⑤ 怎樣排出女人體內的濕寒濕氣
1、通過食物來調理
飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那麼就很容易引發濕熱病症。
想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛濕。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除體內濕氣外，拔罐也是常見的祛濕方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛濕的效果會更好。
⑥ 怎樣祛濕排寒
排寒，祛濕，健脾！
一排寒
二祛濕
三健脾！健康三步曲！
排寒不祛濕，百病從中生！
祛濕不健脾，傷氣又傷身！
健脾不排寒，一切都白談！
易補堂是真正讓祛濕，排寒，健脾同步進行
⑦ 排濕，排寒什麼最好
如果一個人的身體素質非常好，他的精神氣質都很好的話，人體是可以自動的排濕排寒的。如果身體素質不佳，需要主動排濕，排寒。但也不是每天都做才好。要根據你的自身情況來靈活調整的。